Подобное навязчивое стремление к здоровому питанию сразу же получило определенный термин в медицине – орторексия.
С чем орторексия связана? Кто более всего подвержен ей? Стоит ли вообще избавляться от постоянных мыслей о правильном меню?
С чего начинается орторексия?
Невинные мысли о правильном питании и здоровом образе жизни превращаются в серьезное заболевание совершенно незаметно. Сначала человек приходит к мысли о том, что внешность нужно улучшать, а в это может помочь только правильная пища, занятия спортом и изменение режима дня в положительную сторону.
Всему этому способствуют соответствующие рекламные ролики. В принципе, страшного ничего нет в идее о здоровом питании, но все должно быть в меру. Одни люди эту меру соблюдают, у других мысли о качественном и правильном питании становятся навязчивыми и превращаются в серьезное заболевание.
В этом случае у человека постепенно возникает огромное желание питаться исключительно натуральными и экологичными продуктами. Это желание сопровождается большим страхом съесть случайно что-нибудь не очень полезное или лишнее.
В этом случае человек, страдающий орторексией, отказаться может не только от фастфуда и других вредных и калорийных продуктов, но и от полезной и необходимой для организма пищи, например, сливочного масла, хлебобулочных изделий и мяса.
Мнение врачей:
Орторексия – это патологическое стремление к здоровому питанию, которое может привести к негативным последствиям для психического и физического здоровья. Врачи отмечают, что орторексия часто сопровождается навязчивыми мыслями о правильном составе пищи, контролем за калориями и отказом от определенных продуктов.
Для избавления от орторексии важно обратиться за помощью к специалистам – психологу и диетологу. Психологическая поддержка поможет разобраться в корнях проблемы, выявить и изменить негативные убеждения. Диетолог, в свою очередь, поможет разработать здоровое и сбалансированное питание, исключающее крайности и ограничения.
Важно осознать, что здоровое питание – это не только правильный состав продуктов, но и умеренность, радость от еды и гармония с собой. Поддержка близких и понимание окружающих также играют важную роль в преодолении орторексии.
В чем заключается опасность орторексии?
Приверженцы здорового образа жизни могут возразить: «Какую опасность могут принести организму здоровые продукты, постоянно употребляемые?»
Человек, страдающий орторексией, не может остановиться, так как ему сначала кажутся опасными только картофельные чипсы, затем с опаской он относиться начинает к отварным овощам, любым хлебобулочным изделиям, белковым продуктам, без которых организму будет плохо.
Орторексия влияет негативно не только на душевное состояние человека, но и на физическое, а также внешний вид. Совершенно здоровый человек начинает постепенно превращаться в совершенно худого, изможденного невротика, у которого выпадают волосы, возникают проблемы с кожей.
При орторексии наблюдается сильная утомляемость, ухудшается настроение, появляется бессонница. На фоне орторексии могут даже развиваться различные заболевания в больших количествах. Регулярное недоедание может привести к проблемам с печенью, сердцем и другими жизненно важными органами.
Читайте также:
Начинает хуже работать кишечник, страдает желудок, а из-за постоянной нехватки кальция быстрее изнашиваются суставы. От постоянного жесткого рациона серьезно страдает и нервная система. В результате человек оказывается на грани не только физического, но и нервного истощения, а орторексия развивается в более известное и страшное заболевание, имеющее близкое название – анорексия.
Опыт других людей
Орторексия – это патологическое стремление к здоровому питанию, которое может привести к негативным последствиям для физического и психического здоровья. Люди, страдающие от орторексии, могут стать зацикленными на качестве и составе пищи, исключать целые группы продуктов из рациона, чрезмерно контролировать калорийность. Для избавления от орторексии важно обратиться к специалисту – психологу или диетологу. Необходимо изменить отношение к еде, научиться слушать свои потребности и находить баланс между здоровым питанием и удовольствием от еды. Важно осознать, что здоровое питание не должно становиться одним из главных аспектов жизни, а лишь частью заботы о себе.
Как избавиться от орторексии?
Так же, как и анорексия, орторексия является болезнью современности. Много лет назад у людей не было особого выбора, так как многие продукты считались дефицитными, приходилось за ними стоять в очень длинных очередях.
Еще раньше люди занимались земледелием или добывали себе пищу на охоте, поэтому в те времени и речи не было о каких-то голоданиях, здоровом питании, диетах и выборе продуктов. Сейчас организм современных людей перенасытился как вредной, так и здоровой пищей, на фоне благополучия и отсутствия серьезных физических нагрузок и появились такие заболевания, как анорексия и орторексия.
Для начала следует определить, имеет ли место орторексия. На первых стадиях определяется это заболевание очень сложно, но постепенно человек, страдающий орторексией, начинает постоянно подсчитывать как съеденные, так и потраченные калории, покупать перестает пищу искусственного происхождения или продукты, в которых содержатся синтетические ароматизаторы, красители и т. д.
В этом случае необходимо обратиться к невропатологу или психоаналитику, так как выявить заболевание и начать лечение может только один из этих специалистов.
Психологи считают, что орторексия нередко возникает у человека при постоянном и очень тесном контакте с людьми, постоянно контролирующими свое питание и ведущими здоровый образ жизни. В таких случаях рекомендуется сократить на некоторое время общение с ними до максимума.
Можно также отправиться с близким человеком или в полном одиночестве в какую-нибудь поездку подальше от дома. Помощь психолога или невропатолога может понадобиться в особо тяжелых случаях.
Будьте здоровы!
-
Читайте также:
Частые вопросы
Как лечить Орторексию?
Орторексия обычно лечится с помощью психотерапии или лекарств. Когнитивно-поведенческая терапия: она учит человека различным способам мышления, поведения и реакций на ситуации, которые помогают ему чувствовать себя менее тревожным, избавиться от навязчивых мыслей или компульсивных действий.
Как понять что у тебя Орторексия?
Появляется навязчивое желание говорить, читать и слушать только о здоровой пище.Скрупулезно подсчитываются все калории, белки-жиры-углеводы.В супермаркете покупаются только здоровые продукты.Лишняя порция или десерт находятся под строжайшим запретом.Ещё•21 нояб. 2017 г.
Что такое Орторексия простыми словами?
Орторексия, или нервная орторексия, – это расстройство пищевого поведения, которое связано с нездоровой одержимостью здоровым питанием. В отличие от других расстройств пищевого поведения, орторексия в основном связана с качеством пищи, а не количеством.
Чем опасна Орторексия?
Чем опасна орторексия? Полное исключение из рациона определенных групп продуктов может привести к истощению, что влечет за собой развитие множества заболеваний и нарушений работы всех систем организма. К тому же орторексики, как правило, плохо находят общий язык с людьми, не разделяющими их убеждения в плане питания.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь изменить свое отношение к еде – не ставьте ее в центр своей жизни и самооценки. Помните, что питание должно приносить удовольствие, а не вызывать страх и тревогу.
СОВЕТ №2
Обратитесь за помощью к специалисту – психологу или психотерапевту, который поможет вам разобраться в причинах орторексии и найти пути к излечению.
СОВЕТ №3
Попробуйте заняться другими увлечениями и хобби, чтобы отвлечься от мыслей о еде и контроле над ней. Найдите занятие, которое приносит вам радость и удовлетворение.
Загрузка...
