Как отучиться от вредной привычки
Избавиться от вредной привычки вполне возможно, главное захотеть этого самому. Существует несколько действенных способов, воспользовавшись которыми, можно раз и навсегда перестать грызть ногти.
- Когда человек грызет ногти, ему стоит отвлечься каким-нибудь полезным делом по дому.
- Чтобы избавить себя от вредной привычки, достаточно заняться чтением интересной книги или журнала. Некоторые специалисты рекомендуют увлечь себя поеданием фруктов, что полезно для организма.
- Если человек сильно нервничает и хочется поднести пальцы ко рту, хорошим спасением в данной ситуации окажется прогулка в приятной компании друзей.
- Девушкам специалисты рекомендуют сходить в косметический салон и красиво оформить ногти. При каждом позыве вредной привычки, молодую особу будет удерживать великолепный маникюр на пальцах рук.
- Не менее действенен вариант с горьким лаком, нанесенным на пластины ногтей. Стабильное использование продукта остановит женщину от вредной привычки. Наносить лак следует до тех пор, пока полностью не отпадет желание грызть ногти.
- С точки зрения медиков, избавиться от привычки грызть ногти необходимо. В момент, когда человек грызет ногти, не задумывается над стерильностью. Поэтому, может подцепить любую инфекцию. В таких случаях стоит подумать о какой-нибудь страшной болезни, которая может настигнуть, если не распрощаться с привычкой.
- Хорошим решением станет наращивание ногтей, при котором поверхность покрывается гелем. Пластины становятся настолько крепкими, что сложно будет откусить хоть маленький кусочек ноготка. Кроме того, ни одной девушке не захочется испортить красоту на пальцах, за которую потрачено немало денег.
- Стоит поспорить с подругой или другом на тему, связанную с данной вредной привычкой. Надо пообещать не грызть ногти хотя бы неделю за определенное вознаграждение или поход в кафе.
- Некоторые люди умудряются наносить горчицу на ногти, чтобы больше не грызть.
- Не менее действенным окажется мыло. Его надо поскрести ногтями. Поднося пальцы ко рту, у человека будут возникать неприятные ощущения и вкус. После первого раза уже будет заметный прогресс.
- В моменты позыва следует взять в рот резиновое колечко для малышей, у которых режутся зубки.
- Постарайтесь контролировать себя, следить за собственными действиями, проявлять силу воли, и тогда произойдет постепенное отвыкание от вредной привычки.
- Можно предупредить друзей или близких о том, чтобы били по рукам в моменты, когда палец тянется ко рту.
- Некоторые люди рекомендуют смазывать пластины ноготков йодом.
- Каждый раз, когда появляется желание приблизить пальцы ко рту, подумайте о красоте своих рук. Ведь отгрызенные ноготки выглядят ужасно, вызывают одно отвращение.
- Полезным окажется в данной ситуации спор с самим собой. За каждый отгрызенный ноготь устанавливайте штрафы. Это может быть многократное отжимание, изнурительный бег на длинную дистанцию и многое другое. Главное, помучить себя, чтобы в следующий раз не захотелось подносить пальцы ко рту.
- Соленые ванночки для рук также полезны в данном случае.
- Избавиться от неприятной привычки поможет маленькая пилка для ногтей. Носите ее с собой и в очередной позыв моментально применяйте.
- У некоторых людей есть привычка грызть очень короткие ногти. Отучиться от нее возможно. Для этого надо применить накладные ногти на несколько недель.
- Научитесь контролировать эмоции, поймите, в чем причина переживаний и плохого настроения. Рекомендуется делать глубокие вдохи и выдохи на протяжении 20 секунд.
- В сложившейся ситуации меньше расстраивайтесь и нервничайте. Следует философски относиться к проблеме, посмотреть на нее со стороны. Полезно пить успокаивающие чаи, настои, принимать ванны с добавлением масел. Все это поможет расслабиться и забыть о вредной привычке.
- Если взрослый человек не способен отучиться от такой привычки, ему поможет собственный ребенок. В такие моменты помните о том, что дети стремятся копировать во всем родителей. Какой пример подает грызущая ногти мама малолетней дочери? Эти мысли должны заставить родителя отказаться от дурной привычки.
- Ни один их вышеописанных способов не помогает? Человек не знает, как перестать грызть ногти на руках? Тогда стоит нанести визит психологу.
Мнение врачей:
Грызть ногти – это распространенная привычка, которая может быть вызвана стрессом, нервным напряжением или просто привычкой. Врачи рекомендуют обратить внимание на возможные причины этого поведения. Для девочек и мальчиков важно поощрять здоровые способы управления стрессом, такие как занятия спортом или медитацией. Взрослым рекомендуется обратиться к психологу или терапевту для выявления основных причин нервного напряжения. Также полезно использовать специальные накладки на ногти или обращаться к специалисту по поведенческой терапии для разработки индивидуального плана по преодолению этой привычки.
Как отучить маленького ребенка от вредной привычки
Если взрослые люди могут побороть себя, проявить силу воли, то маленькому ребенку трудно объяснить, как это некрасиво с эстетической точки зрения и вредно для организма.
- Если маленький ребенок постоянно тянет пальчики ко рту, родителям надо с ним спокойно поговорить. Возможно, у малыша проблемы в детском саду, ссора с друзьями либо потерял любимую игрушку. Это все негативно воздействует на ребенка, он начинает переживать.
- Психологи уверены, что криком и угрозами ребенка не отучить от вредной привычки, а тем более применением физической силы. Лучше показать малышу свои красивые ногти и сравнить с его отгрызенными.
- Как только малыш захочет поднести пальчики ко рту, маме следует легким движением их убрать, отвлекая внимание ребенка просмотром телевизора или участием в какой-нибудь игре.
- Девочке можно использовать горький лак и сделать маникюр. Возьмет в рот пальчики один, второй раз, после чего сама откажется.
- Рекомендуется смазывать пластины ногтей чем-нибудь горьким, но не вредным для детского организма. Мыло в данном случае стоит исключить.
Опыт других людей
Как перестать грызть ногти – вопрос, который волнует многих, вне зависимости от возраста. Девочкам и мальчикам часто говорят, что это плохая привычка, портящая внешний вид и здоровье. Родители советуют использовать специальные лаки или наклейки на ногти, чтобы отучить от этого вредного занятия. Взрослые, сталкиваясь с этой проблемой, делятся своим опытом: отвлекайтесь, занимайтесь хобби, следите за состоянием ногтей. Главное – находить замену этому вредному привычному действию и быть настойчивым в борьбе с ним.
Как избавиться подростку от привычки грызть ногти
Ну а как перестать грызть ногти подростку в 12 или 14 лет — задают вопрос родители. В подростковом возрасте дети менее доверительно относятся к советам взрослых. При этом прекрасно понимают, что грызть ногти — это некрасиво и вредно. Как избавиться от такой напасти подросткам самостоятельно?
- Стоит присмотреться к пальцам друзей, подруг, братьев или сестер, у которых ногти в полном порядке и сравнить со своими.
- Надо понимать, что подросток с отгрызенными ногтями вызовет у окружающих неприязнь, отвращение.
- Воспользуйтесь пластырем. Маленькими кусочками наклейте на каждый ноготок и не снимайте. Меняйте только после водных процедур. Это делается в знак наказания непослушным пальчикам.
- При себе имейте маленький мячик, резинку либо копейку. Занимайте руки этими предметами в моменты, когда пальцы тянутся ко рту.
- Хороший вариант — накрасить пластинки ярким лаком, если речь идет о девочке. Мальчикам можно воспользоваться эфирным маслом с неприятным ароматом, например, пихты или чабреца.
Любой из вышеописанных способов поможет быстро избавиться от привычки грызть ногти. Важно верить в себя и проявлять силу воли.
Будьте здоровы!
-
Читайте также:
Частые вопросы
Чем заменить привычку грызть ногти?
Замена грызения какой-либо альтернативой: сжимание спиннера, жевание жвачки, перебирание бусин на браслетеДругие методы расслабления: глубокое дыхание, сжимание-разжимание кулаковКодовое слово, жест, прикосновениеМаникюр для девочек22 нояб. 2022 г.
Как перестать грызть ногти девочке?
Объясните ребенку, что так делать нельзя. … Принимайте меры, как только заметите вредную привычку. … Контролируйте ребенка во время отучения. … Поощряйте успехи ребенка. … Избавьте ребенка от беспокойства, стрессов и скуки. … Обрезайте ногти. … Используйте лак для детей, чтобы не грызли ногти.Ещё
Почему взрослый мужчина грызет ногти?
Выяснилось, что грызущим ногти свойственно повышенное чувство тревоги. При этом во взрослом состоянии продолжают грызть ногти те, кто в детстве обладал обычной или пониженной тревожностью. Люди беспокойные, зная за собой вредную привычку, стараются ее подавить.
Почему мальчик грызет ногти?
Чаще всего ребенок начинает грызть ногти по следующим причинам: нестабильная психоэмоциональная обстановка в семье или в детском коллективе, систематическое переутомление, перенапряжение, стрессовые ситуации в семье (рождение младшего ребенка, трудности коммуникации со сверстниками, развод родителей),
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте найти причину, почему вы грызете ногти. Может быть, это стресс, нервозность или привычка. Разобравшись в причинах, будет легче найти способы борьбы с этим привычным действием.
СОВЕТ №2
Поставьте перед собой конкретную цель – перестать грызть ногти. Например, обещайте себе приятный подарок или награду, если вы сможете продержаться без этой привычки определенное время.
СОВЕТ №3
Поддерживайте ногти в хорошем состоянии: стригите их, делайте маникюр, используйте специальные средства для укрепления ногтей. Красивые и ухоженные ногти могут стать для вас мотивацией отказаться от вредной привычки.
Загрузка...
