Как выкладывать на живот

Положение ребенка на животе способствует укреплению мышц, улучшению моторики, помогает выведению газов, уменьшая колики. Мамы часто интересуются, как выкладывать на живот правильно.

Функции выкладывания

Положение на животике способствует развитию двигательных навыков, тренирует вестибулярный аппарат. Другие функции:

• Укрепляется мускулатура спины, передней брюшной стенки, рук, шеи. Ребенок тренируется держать голову.

• Облегчает процесс обучения ползанию.

• Стимулирует развитие скелета, способствует правильному формированию косточек черепа, предупреждает возникновение деформаций черепной коробки.

• Способствует укреплению мускулатуры пупочного кольца, предупреждая возникновение грыжи пупка.

• Стимулирует выход газов из кишечника, снижает выраженность колик.

• Улучшает кровоток во всех органах, так как положение меняется, напрягаются мышцы.

По этим причинам ребенка начинают укладывать еще в периоде новорожденности.

Мнение врачей:

Врачи подчеркивают важность правильного выкладывания на живот для развития младенцев. Этот процесс способствует укреплению мышц шеи и спины, а также улучшает координацию движений. Специалисты рекомендуют начинать выкладывание на живот с коротких периодов, постепенно увеличивая время по мере привыкания ребенка. Важно следить за тем, чтобы малыш находился на ровной и безопасной поверхности, а также быть рядом, чтобы обеспечить его безопасность. Врачи советуют проводить эту процедуру несколько раз в день, особенно после сна или кормления, что поможет ребенку развивать моторные навыки и уверенность в своих силах.

https://www.youtube.com/embed/gDv9aom6Jow

Основные правила выкладывания

Чтобы младенцу нравилось лежать, необходимо придерживаться основных правил.

Техника выкладывания:

• Место для выкладывания необходимо выбрать такое, чтобы поверхность, на которой лежит ребенок, была плотной; можно уложить малыша на пол, если нет сквозняков, упругую кровать, пеленальный или обычный стол.

• Укладывать рекомендуется за 30-60 минут до вскармливания; при этом младенец не должен быть сильно голодный.

• Во время занятия рекомендуется присматривать за грудничком, чтобы он не упал, не задохнулся.

• Во время укладывания не должно быть рядом пледов, одеял, игрушек, так как это будет мешать младенцу.

• Температуру подбирают комфортную для малыша: 22-25^ᵒ, так как процедуру проводят совместно с воздушными ваннами.

Малыш во время упражнения не должен быть сонным, в противном случае он уснет.

Нельзя укладывать на животик после еды. Это приведет к срыгиванию фонтаном.

Малыш может захлебнуться или сильно испугаться!

Сколько выкладывать на живот

На животик кладут 3-4 раза за сутки. Можно заниматься до 7-8 раз, но такая частота используется уже после 1-2 месяцев.

После рождения допустимо выкладывать 2-3 раза за день.

По времени первые сеансы должны длиться до 10-15 секунд.

По мере привыкания младенца можно увеличить длительность занятий до 20 секунд.

После 1 месяца жизни продолжительность процедуры может составлять до 10-20 минут. Некоторые дети к 3 месяцам лежат на животе до 40-60 минут.

https://www.youtube.com/embed/6WHKbaQTR8E

Опыт других людей

Многие люди обсуждают, как правильно выкладывать на живот, и делятся своими впечатлениями и советами. Одни утверждают, что это отличный способ расслабиться и улучшить кровообращение. Они отмечают, что такая практика помогает снять напряжение в спине и шее, особенно после долгого рабочего дня. Другие же говорят о том, что это может быть полезно для беременных женщин, так как помогает улучшить связь с малышом.

Некоторые рекомендуют использовать специальные подушки или одеяла для удобства, чтобы избежать дискомфорта. Важно также помнить о правильной позе и дыхании. Многие отмечают, что после таких занятий чувствуют себя более энергичными и спокойными. В целом, отзывы о выкладывании на живот положительные, и многие считают это полезным дополнением к своему ежедневному распорядку.

Методики приучения

Многие младенцы очень любят лежать на животике, но есть и процент детей, плачущих во время выкладывания.

В этом случае можно применить следующие способы приучения:

• Регулярно укладывать малыша на животик на 10-15 секунд, чтобы он привыкал к новому положению.

• Выкладывать младенца на живот матери.

• Увеличивать длительность занятий постепенно по 1 минуте.

• Ежедневно проводить процедуру, не пропускать день без укладывания на животик.

• Совмещение процедуры с воздушными ваннами и гимнастическими упражнениями во время переодевания.

• Не заставлять малыша, если он сильно плачет; лучше повторить занятие через несколько часов.

• Отвлекать внимание младенца игрушками, погремушками.

Если малышу понравилось лежать, можно менять поверхности для выкладывания, такие как пол, жесткая кровать, мамин животик и другие.

Допустимо использовать фитбол для упражнений.

Когда начинать выкладывать

Педиатры на участке советуют укладывать на животик через 5-7 суток после рождения. К этому времени заживает пупочная ранка.

Неонатологи рекомендуют выкладывать младенца на животик уже с рождения. Не обязательно дожидаться заживления пупочной ранки, так как она постоянно обрабатывается.

Не нужно бояться выкладывать в первые дни жизни. У ребенка есть защитный рефлекс. При укладывании младенец поворачивает голову в сторону, чтобы не задохнуться.

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ И НЕ ТОЛЬКО ПО МЕСЯЦАМ

Для новорожденных есть ограничение по времени. Занятие длится не более 5-15 секунд, так как ребенок еще очень маленький.

Как выкладывать на живот новорожденного

За 20 минут до занятий нужно проветрить комнату. Это обеспечит хороший приток кислорода к мозгу и мышцам.

Лежание на животе можно сравнить с физическими упражнениями, требующими много сил.

Чтобы манипуляция была безопасной, следует первые разы использовать пеленальный стол.

Его застилают пеленкой.

Младенца кладут на пеленальник на спину. После этого левой рукой придерживают за шейный отдел и за голову, а правую руку кладут на животик.

Далее младенца аккуратно переворачивают на живот, помогая ему выправить ручки. Головку обязательно направляют в правую или левую сторону.

Каждое кормление направление поворота головы меняют. Перед первым кормлением – правая сторона, вторым кормлением – левая.

В первый раз рекомендуется оставить малыша на 0,5-1 минуту. Далее снова переворачивают на спину. Через 1-2 минуты, возобновляют положение на животике. Так чередуют 3-4 раза.

Во время всей процедуры нужно находиться рядом с грудничком, чтобы он не упал. Если малыш тыкается лицом в пеленальник, нужно прекратить процедуру.

Как проводить процедуру для грудничка 2-3 месяцев

По мере взросления ребенок самостоятельно учится держать головку. Это происходит к 1 месяцу жизни.

К 2-3 месяцам малыш уже самостоятельно приподнимается на ручках, долго лежит на животе.

К этому возрасту уже можно учить малыша переворачиваться на живот.

Для выкладывания на животик малыша рекомендуется уложить сначала на спину. Далее берут его за руку и легонько тянут, поворачивая на бок.

Далее малыш сам будет пытаться перевернуться. Если у него не получается, можно немного подтолкнуть за спину, давая ему приложить усилия к перевороту.

Это упражнение очень полезно для укрепления мышц спины и живота.

Если регулярно тренироваться, можно быстрее научить младенца переворачиваться самостоятельно.

В 3 месяца ребенку можно давать лежать на животике до 15-20 минут, если у него хватает сил. Но присматривать за ним все равно нужно.

Выкладывание на фитболе

Очень удобный способ — укладывание на фитбол. Для новорожденных этот способ не подходит, так как они плохо держат голову.

Заниматься с использованием мяча можно только после того, как младенец начнет уверенно держать головку.

Ребенка укладывают животиком вниз на мяч, при этом пружинящих движений делать не нужно. Мышцы головы до 6-месячного возраста еще слабоваты.

Допустимо немного покачивать мяч из стороны в сторону, вперед, назад, чтобы младенцу было интересно.

Такие занятия позволяют тренировать не только мускулатуру, но и вестибулярный аппарат.

Что должно насторожить

Выкладывание животиком вниз является диагностическим тестом у педиатров для выявления защитного рефлекса.

Если младенец не поворачивает голову в сторону, можно заподозрить неврологические нарушения.

Помимо неврологических болезней положение на животике помогает увидеть, симметричны ли плечи, складки ягодиц, ног.

Также диагностируют кривошею. В положении лежа на животе лучше видно, куда отклоняется голова.

При кривошее обязательно помогают младенцу массажем, отклоняют голову в противоположном направлении от спазма мышцы.

Укладывание на животик является обязательной процедурой для новорожденных и грудничков до 4-месячного возраста.

Манипуляция укрепляет мускулатуру, предупреждает развития грыж пупка, стимулирует развитие.

ВРАЧ — ПЕДИАТР
Образование: Сибирский государственный медицинский университет.
Сертификат специалиста по специальности «Педиатрия»

Частые вопросы

Как правильно выкладывать малыша на животик?

Находиться рядом с ребенком, когда он находится в такой позе, сначала ограничивать время лежания на животе 10-15 секундами, постепенно увеличивая время, не укладывать ребенка спать на живот.

Сколько в 3 месяца ребенок должен лежать на животе?

К концу 3 месяца развития ребенок может лежать на животике по 5 минут, опираясь на хрупкие предплечья и высоко поднимать головку. Некоторые дети начинают ворочаться со спины на бок. Несмотря на то, что к этому возрасту, малыш держит высоко головку, мышцы шеи еще недостаточно крепки.

Что будет если не положить ребенка на живот?

Регулярное выкладывание ребенка на живот способствует развитию мышц шеи, спины, рук, а также способности держаться на руках, копать ножками и ползать. Отсутствие этой активности может замедлить достижение моторных вех, таких как переворачивание, ползание, сидение и ходьба.

Для чего выкладывать ребенка на живот?

Поза на животе укрепляет мышцы ребенка, развивает познание своего тела, также дает возможность ознакомиться с окружающей средой. В первый месяц жизни младенцы могут пробыть на животе очень небольшое время, потихоньку Вы можете его продлевать. Вначале Вы можете выкладывать младенца на живот на свои колени или на грудь.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед тем как начать выкладывать на живот, убедитесь, что у вас есть удобное и безопасное место. Используйте мягкий коврик или одеяло, чтобы избежать дискомфорта и травм.

СОВЕТ №2

Начинайте с простых позиций, таких как лежание на животе с опорой на локти. Это поможет вашему телу привыкнуть к новой позе и укрепит мышцы спины.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на дыхание. Во время выкладывания на живот старайтесь дышать глубоко и равномерно, это поможет расслабиться и улучшить кровообращение.

СОВЕТ №4

Не забывайте о регулярных перерывах. Если вы чувствуете дискомфорт или усталость, сделайте паузу и вернитесь в исходное положение, чтобы избежать перенапряжения мышц.