Дело в том, что если наш иммунитет ослаблен или недостаточно восстановлен, заболеть очень легко. Не думайте, что этому способствует только холод и мокрая погода на улице. Сухой воздух офисов, техника излучающая электромагнитные волны, раздражение, редкий отдых делают свое черное дело.
Итак, что же сделать, чтобы не болеть? Таблетки, гомеопатические капли, искусственные витамины… В чем-то они помогают, в чем-то вредят: влияют на печень, почки. А ведь есть и естественные поставщики витаминов и они вполне доступны, стоит только обратить на них внимание.
Естественные витамины против простуды
Во время эпидемий врачи твердят нам, ешьте лук и чеснок! И ведь не зря. Лук обеззараживает, убивает широкий спектр бактерий, а уникальные эфирные масла чеснока ставят непреодолимый барьер для вирусов. Многих останавливает сильный неприятный запах, но ведь не обязательно же есть лук по утрам. Если за ужином всей семьей съесть немного лука или чеснока, к утру при обычной гигиене рта и тела запаха не будет.
Хороший поставщик витаминов — калина. Эти волшебные ягоды не продают в супермаркетах. Ветки калины продают с рук, а если вы живете в сельской местности, можете спокойно вырастить себе куст — от всех бед. Калина имеет также противовоспалительные свойства.
Ягоды снимают с ветки, перетирают с сахаром и помещают в холодильник в стеклянной посуде. Потом можно заливать по две ложки этой смеси кипятком и пить вместо чая. А специфическая горечь такого напитка позже может вам очень понравиться, как нравится лишь со временем вкус кофе или оливок.
Мнение врачей:
Профилактика простуды играет важную роль в поддержании здоровья. Врачи рекомендуют укреплять иммунитет с помощью правильного питания, физических упражнений и регулярного проветривания помещений. Однако, витамины также могут быть полезны для поддержания защитных функций организма. Витамин C известен своими антиоксидантными свойствами, способствует укреплению иммунитета и помогает бороться с простудными заболеваниями. Витамин D также играет важную роль в поддержании здоровья слизистых оболочек и укреплении иммунитета. Однако, перед началом приема витаминов важно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальную дозировку и избежать возможных побочных эффектов.
Профилактика простуды эфирными маслами
Недурно будет запастись во время летних путешествий эфирными маслами. Ведь они имеют профилактическое и лечебное свойство. От простудных заболеваний помогают масла фенхеля, аниса, эвкалипта, лимона. Можно давать маслам нагреться в комнате на ароматической лампе, разбавив его немного водой.
Это к тому же красиво выглядит и создает особенную атмосферу. Масла можно добавлять вместе с морской солью к воде в ванне. Вы не только прогреете весь организм, но и оздоровите кожу и дыхательные пути.
Опыт других людей
Простуда – одно из самых распространенных заболеваний, особенно в холодное время года. Многие люди обращают внимание на профилактику простуды, чтобы избежать неприятных симптомов. Одним из важных аспектов профилактики является укрепление иммунитета. Регулярное употребление витаминов, особенно витамина С, помогает организму бороться с инфекциями. Кроме того, важно вести здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и достаточный отдых. Помимо витаминов, существует множество других способов укрепить организм и предотвратить простуду, таких как регулярное проветривание помещений, соблюдение гигиены рук и избегание контакта с больными людьми. Все эти меры в совокупности помогут укрепить иммунитет и сделать организм более устойчивым к простудным заболеваниям.
Баня и простуда
Особняком стоит баня. Для тех, у кого нет сердечных и онкологических заболеваний, баня просто чудесная комната для отдыха, расслабления и пополнения жизненных сил. Там же используются и эфирные масла, и распаренные веники из веток дуба, березы, которые прекрасно массажируют и способствуют проникновению полезных веществ через поры кожи.
Главным героем в борьбе с простудой по праву считают витамин С. Не спешите принимать его в виде таблеток. Для предупреждения простуды достаточно есть цитрусовые и пить чай с лимоном. И только если болезнь уже настигла, апельсинами не обойдешься.
Читайте также:
Старайтесь так же зимой не есть несезонных фруктов. Как правило они несут намного больше вреда, чем витаминов и пользы и дополнительно только ослабят иммунитет. А вот засушенные или замороженные летом фрукты и зелень употреблять можно и даже нужно. То же относится и к домашней консервации.
Правда, запас полезных веществ в них уже не тот, но они там есть, и в отличие от консервов из супермаркетов свои помидоры-огурцы не содержат опасных консервантов, а только классические: уксус, соль, сахар, в общем то, что мы сами туда же и положили.
Эти простые секреты помогут вам быть намного более стойкими к простудам и гриппу и не присоединяться к массовым чихающе-кашляющим демонстрациям.
Будьте здоровы!
Частые вопросы
Какие витамины пить для профилактики простуды?
Ретинол (A). Ускоряет клеточную регенерацию. … Аскорбиновая кислота (C). Оказывает противовирусное действие, подавляет жизнеспособность патогенных микроорганизмов. … Токоферол (E). … Кальциферол (D). … Тиамин (B1). … Рибофлавин (B2). … Никотиновая кислота (B3). … Пиридоксин (B6).20 окт. 2020 г.
Какие витамины нужны если часто болеешь?
Витамин С – аскорбиновая кислота. … Витамин А – ретинол, который важен для иммунной системы в целом.Витамин Е. … Витамин В. … Витамин D – важен не только для костной ткани, но и для иммунитета.
Нужно ли принимать витамины при простуде?
При простуде особенно важно обеспечить достаточное поступление в организм витамина А, Д, Е, С и группы В: Витамин А укрепляет слизистые оболочки респираторного тракта и повышает их защитные свойства, помогает восстанавливать поврежденные клетки слизистой дыхательных путей.
Какой витамин Вам нужен чтобы реже простужаться?
Витамин C нужен, чтобы реже простужаться, быть энергичным, быстрее выздоравливать при болезнях. Его называют витамином-неболейкой.
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Укрепляйте иммунитет ежедневным приемом витаминов С и D, которые помогут организму бороться с простудными инфекциями.
СОВЕТ №2
Питайтесь разнообразной и полезной пищей, богатой витаминами и минералами, чтобы поддерживать здоровье и сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
СОВЕТ №3
Помните о регулярной физической активности, которая способствует укреплению иммунитета и общему оздоровлению организма.
Загрузка...
