Режим дня ребенка в 1 год

Первый день рождения – важная дата, которая влечет за собой изменения в питании, роде занятий, количестве физической нагрузки. Чтобы малыш правильно рос и развивался, его необходимо приучать к определенному распорядку. Режим дня ребенка в 1 год нужно подбирать индивидуально, учитывая уровень его развития и биоритмы организма.

Оптимальный распорядок дня

Режим приучает ребенка к организованности, без которой он не обойдется в дальнейшей жизни, облегчает процесс засыпания, приема пищи и усваивания новой информации.

Он помогает родителям построить свой день таким образом, чтобы уделить внимание и малышу, и домашним делам.

Распорядок дня зависит от занятости, самочувствия, планов на день.

Доктор Комаровский предлагает родителям следующий примерный режим дня ребенка в 1 год.

Родителям не обязательно тщательно придерживаться режима, приведенного в таблице.

При некоторых обстоятельствах привычный уклад дня может измениться: например, при походе в поликлинику или в гости.

Например, при дождливой, холодной или слишком жаркой погоде можно сократить время прогулки или отказаться от нее, посвятив это время играм в помещении.

Также важно подстроить данный график под садик или ясли, в которые взрослые собираются определить ребенка.

Для этого следует заранее выяснить распорядок в заведении, чтобы не травмировать психику новой обстановкой  и непривычным режимом.

Мнение врачей:

Врачи подчеркивают важность режима дня для детей в возрасте одного года. В этом возрасте малыш активно развивается, и стабильный распорядок помогает ему чувствовать себя безопаснее и комфортнее. Специалисты рекомендуют устанавливать четкие часы для сна, кормления и игр. Это способствует формированию биоритмов, что, в свою очередь, положительно сказывается на общем состоянии здоровья ребенка.

По мнению педиатров, режим дня должен включать не только время для отдыха, но и активные игры, которые способствуют физическому и умственному развитию. Важно также учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, так как некоторые могут требовать больше сна или активности. Врачи советуют родителям быть гибкими и адаптировать режим в зависимости от потребностей малыша, что поможет создать гармоничную атмосферу для его роста и развития.

https://www.youtube.com/embed/YRz-ShMPBVk

Режим сна

Чаще всего годовалые дети спят дважды за день – после завтрака и после подвижных дневных игр.

К одноразовому сну они переходят только к 18-19 месяцам.

Однако некоторые малыши обладают окрепшей нервной системой уже в раннем возрасте и не хотят засыпать второй раз за день.

В таком случае не стоит насильно их заставлять – это значит, что организм просто не нуждается в дополнительном отдыхе.

Достаточно внести коррективы в режим и выделить больше времени на дневной отдых.

Двухразовый дневной сон

Такой вид отдыха является нормальной практикой для детей до достижения полуторагодовалого возраста.

Он включает три основные фазы сна – ночной сон, который длится 10-12 часов, и дневной, разбитый на отрезки по часам.

Ребенка укладывают после еды или активной двигательной деятельности в зависимости от его предпочтений.

Ночной отдых начинается поздно – в 22:00-22:30. Зачастую малыш засыпает одновременно с родителями.

Одноразовый дневной сон

К этому варианту дневного отдыха можно обратиться при совокупности таких признаков:

• ребенок не выглядит усталым и проявляет желание двигаться и играть, хотя время первого сна уже подошло;

• при попытках уложить в постель он сопротивляется, плачет, кричит;

• время засыпания занимает большую часть промежутка, отведенного на сон, а иногда малыш вообще не засыпает.

В этом случае нужно постепенно отодвигать время для отдыха и удлинять его. Если фазы двухразового сна длятся по 1-1,5 часа каждая, то  теперь стоить продлить его до 4-5 часов.

Кроме этого, ночной сон начинается раньше – в 21:00-21:30. Такой режим является более «взрослым» и готовит ребенка к поступлению в сад и школу.

Помимо этого, он более удобен для родителей, так как после засыпания у них остается время друг для друга или для себя.

Опыт других людей

Многие родители отмечают, что режим дня для ребенка в 1 год играет ключевую роль в его развитии и эмоциональном состоянии. В этом возрасте малыши активно познают мир, и четкий распорядок помогает им чувствовать себя более уверенно. Родители делятся, что регулярные кормления, прогулки и время для сна способствуют не только физическому, но и психоэмоциональному развитию.

Некоторые мамы и папы подчеркивают, что соблюдение режима помогает избежать капризов и улучшает качество сна. В то же время, важно помнить, что каждый ребенок уникален, и режим может варьироваться в зависимости от его потребностей. Многие советуют быть гибкими и адаптировать распорядок в зависимости от настроения и активности малыша. В конечном итоге, гармония между режимом и свободой позволяет ребенку чувствовать себя комфортно и безопасно.

https://www.youtube.com/embed/Wp9bvsYnAFI

Основные занятия

Ежедневный распорядок малыша состоит из четырех основных компонентов – кормление, купания, игр и физических нагрузок.

Правильное распределение видов деятельности позволит приспособиться к графику и обеспечит нормальное развитие.

Прием пищи

Количество приемов пищи зависит от режима сна и предпочтений ребенка.

При двухразовом дневном отдыхе практикуется пятиразовое питание – завтрак, полдник, легкий перекус после первого сна, обед и ужин.

В случае с одноразовым сном родители чаще всего избавляются от перекуса и переходят на четырехразовый график кормления.

В возрасте 12 месяцев рацион должен быть разнообразным.

В него обязательно должны входить овощные, фруктовые, мясные и рыбные пюре и молочные каши. В них добавляют небольшое количество масла.

Можно также давать ржаной хлеб, творог, кефир. В качестве десерта дают фруктовые соки, печенье, сухари.

Стоит воздерживаться от выпечки, сладостей, пирожных, цитрусовых, а так же от жареного и острого.

Физкультура

Для правильного роста и развития малыш должен каждый день получать физические нагрузки. Это должны быть игры на свежем воздухе и в помещении, гимнастика, зарядка.

В комплекс упражнений должны быть включены приседания, наклоны, бросание и ловля мяча, бег, прыжки.

Ребенок должен приобретать навыки ходьбы по неровным плоскостям, подъема и спуска по лестнице, слезания с высоких предметов мебели.

Все занятия должны проходить под контролем взрослых.

Важно также тренировать выносливость длительными прогулками. Темп ходьбы должен быть неспешным, а дистанция немного увеличиваться с каждым днем.

При этом не стоит слишком утомлять его – этот вид деятельности должен вызывать положительные эмоции.

Общая продолжительности физических упражнений за день должна составлять 3-4 часа.

Гигиенические процедуры

У детей складывается разное отношение к этим процедурам: одни относятся к ним, как к игре, другие пугаются шума и всплесков воды, перепада температур или мыла, попадающего в глаза.

Во втором случае купание затягивается надолго и нарушает общий режим.

Если малышу не нравится находиться в ванне, можно помыть его в тазике.

Температура воды должна соответствовать температуре тела; по мере остывания ее нужно стабилизировать. Чтобы шампунь и гель не щипал глаза, следует приобрести специальные детские средства.

Они не вызывают раздражения. Лицо лучше не мыть с мылом, а протирать влажной тряпочкой.

Чтобы скрасить неприятную процедуру, внимание нужно переключать на игрушки или голос мамы.

Для тех, кто купается с удовольствием, в ванночку можно добавлять эфирные масла, соли, лекарственные травы.

После мытья можно облить их прохладной водой: это способствует закаливанию.

Развивающие игры

Игрушки должны развивать внимательность, наблюдательность, мелкую моторику.

Обязательно должны быть кубики из разных материалов, ящички с прорезями под фигуры, которые нужно вставлять, разбирающиеся пирамидки.

Пригодятся большие паззлы, детское лото, фактурные коврики, резиновые фигурки в виде животных.

Деятельность мозга хорошо стимулируют звуковые игрушки, имитирующие музыкальные инструменты.

Ребенок должен запомнить взаимосвязь между клавишей и звуком и уметь воспроизводить их.

Родители обязательно должны участвовать в игре, подавать пример, вызывать заинтересованность.

Распорядок дня важен для детей, так как он приучает их к организованности, упрощает процесс засыпания и приема пищи.

Кроме этого, это позволяет родителям распределить время для домашних дел.

Режим дня ребенка в 1 год должен быть гибким и подстраиваться под темперамент, самочувствие и личные предпочтения и малыша, и взрослых.

МЕДИЦИНСКАЯ СЕСТРА
Мама двух дочерей и бабушка чудесных внуков.

Частые вопросы

Как проходит день Эмилии//Режим ребенка в 1 год⏰

Какой режим должен быть у ребенка в 1 год?

В этот период, большинство деток, днем еще спит дважды. По статистическим данным, режим сна ребенка в возрасте одного годика должен включать ночной сон (в среднем длится до 10, 5 часов), а также два дневных общей продолжительностью до 3 часов.

Как настроить режим ребенку в 1 год?

К 1 году дети уже способны спать в течение всей ночи без пробуждений на кормления. Обычно режим дня ребенка строится по часам с двумя дневными снами: при подъеме в 6-7 утра оптимально их начинать около 9. 30-10. 00 и 14. 00-14. 30 часов. При этом сохраняется раннее укладывание.

Как проводить время с ребенком в 1 год?

Постоянно разговаривайте с крохой, рассказывайте о том, как прошел ваш день, объясняйте то, что делаете. Гуляя на улице, описывайте окружающие предметы, называйте их цвета и формы. Старайтесь разговаривать короткими несложными фразами, медленно и четко. Чаще читайте сказки и стихи, пойте детские песенки.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Создайте стабильный распорядок дня. Важно, чтобы ваш ребенок просыпался, ел и ложился спать в одно и то же время. Это поможет ему чувствовать себя в безопасности и снизит уровень стресса.

СОВЕТ №2

Включайте в режим дня время для активных игр. В возрасте одного года дети нуждаются в физической активности для развития моторики. Выделяйте время на прогулки и подвижные игры, чтобы ребенок мог исследовать окружающий мир.

СОВЕТ №3

Не забывайте о спокойных моментах. Важно включать время для чтения книг, тихих игр или просто спокойного общения. Это поможет ребенку развивать внимание и сосредоточенность.

СОВЕТ №4

Следите за сигналами усталости. Каждый ребенок индивидуален, и важно уметь распознавать, когда он устал или перегружен. Если ребенок начинает капризничать или терять интерес к играм, возможно, пора сделать перерыв или уложить его спать.