Арбузная диета на 3 дня: польза и вред

Арбузная диета станет идеальным вариантом для сладкоежек

.Сладкая мякоть хорошо насыщает, выводит токсины и помогает сбрасывать ненужные килограммы. Помимо всех перечисленных плюсов, приятный вкус арбуза вряд ли оставит кого-то равнодушным.

Чем полезна арбузная диета?

Самая большая из растущих ягод обладает сбалансированным составом. Народная медицина использует все ее части: корки, семена и мякоть. Арбузная мякоть содержит сахар, пектиновые вещества и клетчатку.

Также арбуз богат фитеоном, ликопином, кротином, аскорбиновой, никотиновой и фолиевой кислотами. Мякоть богата солями кальция и железа.

Употребление арбуза полезно при малокровии и заболеваниях сердца. Также его советуют включать в рацион при подагре и болезнях мочевыводящих путей.

Всего один разгрузочный день на арбузе простимулирует работу кишечника и выведет излишки холестерина. Диетологи советуют арбузные дни при гастрите, нарушении кровообращения и гипертонии. Помимо облегчения состояния при заболеваниях, происходит снижение веса.

Арбузная диета рассчитана всего на три дня. Лучшее время для ее проведения – август, сентябрь. В это время арбузы созревают естественным путем и безопасны для употребления. В другие сезоны есть вероятность отравления нитратами.

Мнение врачей:

Арбузная диета на 3 дня может быть эффективным способом быстрого снижения веса, так как арбуз содержит мало калорий и обладает мочегонным действием, способствуя выводу лишней жидкости из организма. Однако, врачи предостерегают от длительного применения такой диеты из-за риска недостатка необходимых питательных веществ. Особенно это касается белка, жиров, витаминов и минералов, которые могут недоставать при ограниченном рационе арбузов. Кроме того, избыток потребления арбуза может вызвать проблемы с желудком из-за высокого содержания сахара и клетчатки. Поэтому, прежде чем начать арбузную диету, важно проконсультироваться с врачом и следить за своим самочувствием.

Арбуз: сколько можно есть в день? Польза и вред арбуза. Калорийность арбуза. Арбузная диета.

Варианты арбузной диеты

Первый вариант диеты

Этот вариант предусматривает ежедневное употребление 1,5 кг арбузной мякоти. Это количество делится на шесть частей и употребляется каждые 3 часа. Пить можно только негазированную воду или несладкий зеленый чай.

Арбузная диета. Разгрузочный день на арбузе. Арбуз польза и вред

Опыт других людей

Арбузная диета на 3 дня вызывает смешанные отзывы у людей. Одни утверждают, что она помогает быстро избавиться от лишних килограммов благодаря низкому содержанию калорий и высокому содержанию воды, что способствует отхождению лишней жидкости из организма. Другие же предостерегают от такой диеты, указывая на возможные негативные последствия, такие как головные боли, слабость, а также возможные нарушения обмена веществ из-за недостатка питательных веществ. Важно помнить, что длительное соблюдение подобной диеты может быть вредным для здоровья, поэтому перед началом следует проконсультироваться с врачом.

Второй вариант диеты

Этот вариант предполагает употребление только арбузной мякоти в течение трех дней. Каждый день можно есть только арбуз. На 10 кг массы тела съедать 1 кг мякоти.

Арбузная диета на 3 дня минус 3 кг

Третий вариант диеты

Этот вариант переносится в разы легче предыдущих. В день можно съедать 2 кг арбузной мякоти и три куска хлеба с отрубями. Также разрешена вода без газа.

Читайте также:

Салициловая мазь: инструкция по применению при псориазе, грибке, от прыщей

Четвертый вариант диеты

На протяжении дня можно съедать 1 кг мякоти арбуза и полкило мякоти дыни. Однако совмещать эти две культуры в одной трапезе строго запрещено.

Противопоказания

Арбузная диета противопоказана в следующих случаях:

при сниженном иммунитете
при сахарном диабете
любых заболеваниях почек
желчнокаменной болезни

За три дня диеты можно потерять до трех килограмм лишнего веса. Помимо этого организм избавится от ненужных шлаков.

Будьте здоровы!

Частые вопросы

Сколько дней можно сидеть на арбузе?

Но не будем экстремалами: сидеть на строгой арбузной диете можно не дольше 3 дней, а за это время от десятка килограммов освободиться не получится, столь быстрая потеря веса была бы просто опасна. Но даже если будет уходить «всего» по 700-800 г в день, уже хорошо.

Почему нельзя есть арбуз на диете?

Кроме того, высокий гликемический индекс арбуза вызывает чувство голода — нам хочется есть еще больше, а нерастраченные сахара при недостатке движения откладываются в виде жира. Диета на арбузе — опасная иллюзия. Арбуз с осторожностью стоит употреблять людям с высоким сахаром и тем более с диабетом.

Сколько можно съесть арбуза без вреда для фигуры?

Рассчитываем, сколько нужно съесть арбуза: 1 кг арбуза на 10 кг массы тела (например, если вы весите 60 кг, то за день можно съесть 6 кг арбуза). Больше ничего есть нельзя, а сам арбуз можно есть в любое время.

Как арбуз влияет на вес?

Арбуз содержит витамины и минералы, обладает мочегонными и желчегонными свойствами, помогает очистить организм от шлаков. Мякоть арбуза заметно утоляет голод и быстро перерабатывается в желудке. Это позволяет использовать арбуз как основу диеты для желающих похудеть.