Бодинамика. Сигналы твоего тела

Замечено, что каждое эмоционально-выраженное состояние психики сопровождается определенной моторной реакцией мышц, позой, распределением механической нагрузки на различные ткани и органы человеческого тела. Классификация этих состояний навела исследователей психики на мысль о том, что знания, полученные в ходе изучения психомоторных состояний, можно с успехом использовать для профилактики психических расстройств и достаточно серьезных заболеваний, вызванных стрессами.

Перемена местами механической реакции организма и ее психологической причины была положена в основу профилактического комплекса, получившего название «бодинамика». Основательницей данного направления стала психотерапевт Лизбет Марчер — специалист по лечению и профилактике детских нервных расстройств.

Что такое бодинамика?

Бодинамика — система физических упражнений, рассчитанная на гармонизацию и стабилизацию психической жизни человека посредством воздействия на мышечные ткани, которые могли быть подвергнуты гипертрофированным нагрузкам и деформациям в результате психических перегрузок и стрессов.

В задачу комплекса входит привести такие мышечные группы в адекватное для здорового человека состояние. В результате такой профилактики, слишком зажатые группы мышц расслабляются, а атрофировавшиеся мышцы приводятся в тонус и восстанавливают свою работоспособность.

Как следствие этого повышаются стрессозащитные возможности организма по отношению к вызвавшим расстройство психологическим факторам, самочувствие пациента нормализуется, здоровье человека резко улучшается.

Мнение врачей:

Бодинамика – это уникальный метод, основанный на том, что тело постоянно посылает нам сигналы о своем состоянии. Врачи отмечают, что внимательное восприятие этих сигналов позволяет рано выявлять проблемы и предотвращать развитие заболеваний. Современная медицина все больше признает важность психосоматического подхода к здоровью. Бодинамика помогает людям научиться слушать свое тело, понимать его потребности и реагировать на сигналы, которые оно посылает. Этот метод способствует гармонии между физическим и психическим состоянием человека, что ведет к улучшению общего самочувствия и качества жизни.

СИГНАЛЫ ТЕЛА: О ЧЕМ НАМ ГОВОРИТ НАШЕ ТЕЛО. Часть 1

Научные обоснования бодинамики

В принципе, связь между психическим и физиологическим состоянием человека не является для кого-либо тайной. Наука и практическая медицина давно используют эту зависимость для лечения и оздоровления человека. Кроме того, это же обстоятельство использовалось во всех крупных оздоровительных практиках, сопутствующих духовным учениям в религиозных школах всего мира. Взять, к примеру, ту же йогу. Бодинамика — это, конечно же, светское и научно обоснованное направление психотерапии.

В основу научного обоснования положена проверенная практикой концепция семи структур, образующих базис становления характера человеческой личности. Эти структуры представляют собой наслаивающиеся друг на друга уровни жизненного цикла, охватывающие период от самого рождения до 12 лет. Т.е. того момента, когда основные черты личности можно считать более-менее сформировавшимися. Вот эти бодинамические структуры, перечисленные в порядке взросления индивида:

Структура существования (период беременности и до 3-х месячного возраста)
Структура потребностей (1 месяц жизни и до 1.5 лет)
Структура автономии (8 месяцев — 2.5 года)
Структура воли (2-4 года)
Структура сексуальности (3-6 лет)
Структура мнений (5-9 лет)
Структура солидарности (7-12 лет)

Нужно сказать, что принятая в бодинамике периодизация хорошо согласуется с делением, принятым в дошкольной педагогике и психологии. Именно в эти периоды жизни закладываются характерные типы реакции на конкретные виды психологического стресса. Система использует информацию карты человеческого тела и распределения напряжений мышечных тканей.

Опыт других людей

Бодинамика – это инновационный метод, который помогает людям лучше понимать сигналы и потребности своего тела. Многие отзывы о Бодинамике говорят о том, что она помогла им обрести гармонию и баланс. Люди отмечают, что благодаря этому методу они научились слушать свое тело, распознавать его сигналы и реагировать на них правильно. Бодинамика помогает не только улучшить физическое состояние, но и обрести психологическое равновесие. Этот метод позволяет каждому человеку найти свой путь к здоровью и благополучию, слушая сигналы, которые посылает ему его собственное тело.

Сексуальные сигналы, жесты. Практические советы от Валентина Шишкина.

Как это выглядит?

Занятия бодинамикой проходят под руководством опытного психотерапевта, в совершенстве владеющего картой человеческого тела, способного, еще не выслушав жалобы пациента, составить представление о его психологических проблемах. Врач делает такие заключения на основе поведения, мимики, поз и движений пациента.

Читайте также:

Чеснок: полезные свойства и противопоказания для женщин и мужчин

Занятия могут носить групповой или индивидуальный характер. Могут использоваться упражнения, позволяющие пациенту как бы заново пережить мышечный опыт ранних периодов своей жизни. Тех периодов, когда еще не сформировались негативные мышечные реакции, и тем самым помочь сделать первый шаг на пути к их устранению. Задача бодинамики в том, чтобы в мышцах больного «записалась» позитивная информация.

Система очень неплохо справляется с последствиями посттравматического шока, возникающими в результате насилия, стихийных бедствий, потери близкого человека и т.п. В арсенал практики входят методики центрирования собственного «я», укрепления границ человеческой личности, умения концентрировать внимание на текущих целях и задачах, расслабления, аутотренинга и так далее.

Все эти действия пациент пропускает через фиксацию в памяти мышечных состояний, возникающих в процессе занятий. В общем, способов воздействия, как и способов построения лечебного процесса — множество. Бодинамика — это совершенно полноценный и эффективный раздел психотерапии.

О том, как правильно делать упражнения в китайской дыхательной гимнастике для похудения, читайте тут.

Доброго вам здоровья!

Частые вопросы

Лизбет Марчер Бодинамика

Что такое бодинамика и как она связана с телом?

Бодинамика — это практика, которая изучает связь между телом и разумом. Она предполагает, что наши тела хранят информацию о нашем прошлом опыте, эмоциях и верованиях. Понимание своей бодинамики может помочь нам получить доступ к этим скрытым переживаниям, освободить заблокированную энергию и улучшить наше общее самочувствие.

Как сигналы тела могут помочь нам лучше себя понимать?

Сигналы тела, такие как напряжение, боль, движения и дыхание, являются отражением нашего внутреннего состояния. Обращая внимание на эти сигналы, мы можем получить ценную информацию о том, как мы себя чувствуем, что нам нужно и как лучше всего позаботиться о себе. Бодинамика учит нас понимать эти сигналы и использовать их для саморегуляции и исцеления.