Кефир при грудном вскармливании

Кефир при грудном вскармливании разрешен и полезен. Он помогает матери наладить работу желудочно-кишечного тракта, пополнить запас витаминов в организме.
В кефире сочетаются легкость и приятный вкус. Однако бывают ситуации, когда его употребление запрещено.

Плюсы кефира для кормящей матери

Этот напиток разрешен даже в первый месяц. Многие женщины вводят его в рацион до выписки из роддома.

И это неудивительно, ведь он помогает бороться со многими проблемами, возникающими после родов.

• Напиток отлично подойдет, если женщина набрала лишний вес. Кефир хорошо усваивается и малокалориен. В среднем в 100 мл содержится 45 килокалорий.

• Положительно влияет на перистальтику кишечника, увеличивает количество полезных бифидобактерий. Отлично помогает при послеродовых запорах. Оперативно расщепляя углеводы и ускоряя их усвоение.

• Укрепляет иммунитет.

• Помогает снизить холестерин. Как следствие, улучшить функционирование сосудов и сердца.

• Богат полезными веществами. Среди них: кальций, калий, фосфор, фтор, цинк, витамины А, В, С, Е. Благодаря такому составу хорошо воздействует на костную, мышечную, сердечную системы.

• Улучшает лактацию.

• Успокаивает нервы и поднимает настроение. Благодаря содержанию гомонов, вырабатывающих серотонин и мелатонин.

Мнение врачей:

Мнения врачей о кефире при грудном вскармливании разделяются. Некоторые специалисты считают, что кефир может быть полезным продуктом для кормящих матерей. Он богат пробиотиками, которые способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Кефир также содержит кальций и витамины группы B, что важно для здоровья как матери, так и ребенка.

Однако другие врачи предостерегают от чрезмерного употребления кефира, особенно в первые месяцы после родов. Они отмечают, что у некоторых женщин может возникнуть индивидуальная непереносимость молочных продуктов, что может негативно сказаться на состоянии малыша. Поэтому рекомендуется вводить кефир в рацион постепенно, наблюдая за реакцией ребенка.

В целом, большинство врачей согласны с тем, что кефир может быть включен в питание кормящей матери, но важно учитывать индивидуальные особенности и консультироваться с педиатром.

https://www.youtube.com/embed/S_ZLPkkNFB0

Возможные минусы

Многих мам беспокоит наличие в кефире алкоголя. Однако его содержание слишком мало, чтобы нанести вред ребенку. В прежние годы его количество могло доходить до 1 процента. Сейчас – от 0.1-0.5 процента.

Материнский организм оперативно перерабатывает и нейтрализует его до попадания в грудное молоко.

Основной ингредиент напитка – молоко. Можно решить, что при непереносимости коровьего белка, кефир также опасен для ребенка. Но это не так.

Риск аллергии очень мал, благодаря пастеризации и обработке молока молочнокислыми бактериями.

Если все-таки кефир не подошёл грудничку, аллергия может выражаться не только сыпью. Повышенная плаксивость и усиление колик также признаки негативной реакции.

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

Правила употребления кефира при грудном вскармливании

Соблюдение нескольких правил поможет сделать употребление кефира максимально полезным и безопасным.

• Он обязательно должен быть свежим. Можно выбрать магазинный продукт или приготовить его дома.

• Следует знать, что свежий кефир имеет слабительный эффект. На второй день он теряет это свойство. К третьему дню обладает закрепляющим действием.

• Хранение напитка вне холодильника недопустимо. Так в нем появляются болезнетворные микробы.

• Кефир можно понемногу вводить в рацион даже при аллергии на молочный белок у грудничка. Лучше начинать с маленькой порции. Затем оценить реакцию малыша.

https://www.youtube.com/embed/ArZz8pLjBmQ

Опыт других людей

Кефир — популярный продукт среди кормящих матерей, и мнения о его пользе варьируются. Многие женщины отмечают, что кефир помогает улучшить пищеварение и предотвращает запоры, что особенно важно в послеродовом периоде. Он богат пробиотиками, которые способствуют формированию здоровой микрофлоры как у матери, так и у ребенка. Однако некоторые мамы осторожны и предпочитают вводить кефир в рацион постепенно, следя за реакцией малыша. Некоторые исследования показывают, что кефир может помочь в укреплении иммунной системы, что также является важным аспектом для новорожденных. В то же время, есть и те, кто считает, что молочные продукты могут вызывать аллергические реакции у детей, поэтому важно консультироваться с педиатром. В целом, кефир может стать полезным дополнением к рациону кормящей матери, если нет противопоказаний.

В каких случаях кефир запрещен

Даже такой полезный продукт не стоит употреблять при ряде условий:

• Если мать имеет заболевания пищеварительной системы. Среди них язва желудка, гастрит, повышенная кислотность.
• Если у ребенка или матери жидкий стул.
• При болях в животе, повышенном газообразовании, сильных коликах.
• При непереносимости компонентов напитка.

На что обратить внимание при покупке

Выбирая напиток в магазине, обращайте внимание на следующее:

• Срок годности. Чем он короче, тем меньше в нем консервантов и тем он полезнее.

• Состав. Лучше, чтобы в нем были лишь молоко и закваска.

• Жирность. Приобретать обезжиренный напиток не рекомендуется. Из него вместе с жирностью убрана большая часть полезных веществ.

• Свежесть. Лучше приобретать продукт, изготовленный в день покупки. Особенно, если нужен слабительный эффект.

Кефир необходим при грудном вскармливании. Ограничить его употребление стоит лишь при ряде заболеваний и непереносимости напитка.

Стоит помнить, что в зависимости от дня приготовления кефир имеет разное влияние на организм. А обезжиренный продукт практически бесполезен.

ЖУРНАЛИСТ
Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций

Частые вопросы

Можно ли пить кефир при грудном вскармливании?

Рекомендуется пить чистую воду утром натощак и в перерывах между приёмами пищи, при жажде. Можно использовать свежую кипяченую или бутилированную воду. Такими напитками, как молоко, кефир, сладкий чай, кофе, какао, сок, компот и т.

Можно ли кисломолочные продукты при кормлении грудью?

Лучше всего обратить внимание на кисломолочку без искусственных вкусовых и ароматических добавок. Для улучшения лактации рекомендуется употреблять нежирный сыр в небольших количествах, натуральный творог, йогурт и кефир.

Что можно есть кормящей маме от 0 до 3 месяцев?

В первые месяцы жизни ребенка можно кушать яблоки и бананы, постепенно добавляя сезонные ягоды и фрукты. Мясо и рыба. Белок обязательно должен входить в питание кормящей мамы. Желательно употреблять белое мясо (филе индейки или курицы) и отказаться от красного.

Какие молочные продукты можно есть при грудном вскармливании?

Кефир без фруктовых добавок, все бифидокефиры, ряженка, ацидофилин, простокваша, биойогурты без наполнителей, творог и сметана (нежирные), сыры (неострые),

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед введением кефира в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Каждый организм индивидуален, и важно убедиться, что кефир не вызовет аллергической реакции у вашего малыша.

СОВЕТ №2

Выбирайте кефир с низким содержанием жира и без добавок. Натуральный продукт будет более полезен и безопасен для вашего здоровья и здоровья ребенка.

СОВЕТ №3

Начинайте с небольших порций. Вводите кефир в рацион постепенно, наблюдая за реакцией малыша. Если не возникнет негативных симптомов, вы можете увеличить количество.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на срок годности и условия хранения кефира. Свежий продукт содержит больше полезных пробиотиков, которые могут поддержать ваше здоровье во время грудного вскармливания.