Ребенок 1 год: режим питания, развитие, что умеет

Часто задаваемые вопросы родителей следующие: ребенок 1 год: режим питания, развитие, что умеет. Дошкольник этого возраста уже начинает ходить, прыгать, играть в песочнице, строить башни из кубиков, собирать пирамидку. Также малыш пробует говорить первые слова, понимает речь окружающих.

Физическое развитие

Физическое развитие оценивается по специальным центильным таблицам. Здесь имеются нормы роста, веса, окружность головы, окружность груди.

Ребенок 1 год — нормальные значения по ВОЗ

При отклонении от этих норм ставят либо задержку, либо опережение развития.

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что в возрасте одного года ребенок активно развивается и начинает осваивать новые навыки. В этом возрасте важно правильно организовать режим питания, который должен включать разнообразные продукты. Специалисты рекомендуют вводить в рацион овощи, фрукты, каши и нежирные мясные продукты, что способствует не только физическому, но и умственному развитию малыша.

К этому времени дети обычно умеют сидеть без поддержки, ползать и, возможно, делать первые шаги. Они начинают активно исследовать окружающий мир, что требует от родителей внимания и создания безопасной среды. Врачи подчеркивают, что общение с ребенком, чтение книг и игры способствуют развитию речи и моторики. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и темпы его развития могут варьироваться. Регулярные осмотры у педиатра помогут отслеживать прогресс и своевременно выявлять возможные отклонения.

https://www.youtube.com/embed/Wp9bvsYnAFI

Что умеет

Самым важным навыком в жизни годовалого малыша – это умение ходить. Не все дети начинают ходить к 12 мес., но большинство делают первые шаги.

Некоторые младенцы умеют ходить, но больше ползают, так как чувствуют себя на четвереньках увереннее.

Выделяют и другие навыки:

• Сидит на корточках.

• Залезает на диван.

• С поддержкой пытается подняться по лестнице (при наличии навыка ходьбы).

• Одной рукой способен взять 2 небольших предмета одновременно.

• Мелкие детали берет большим и указательным пальцем.

• Складывает пирамиду из разноцветных колечек, разбирает ее.

• Строит башни из 4-5 кубиков.

Эти навыки основные. У некоторых детей могут быть и другие.

Речь и нервно-психическое развитие

К году начинает развиваться речевая функция. Грудничок уже способен произносить 10 слов. У некоторых малышей насчитывается до 15 слов.

Слова могут быть не четкие. Часто одно слово имеет несколько значений. Во время произношения малыш показывает на предметы, жестикулирует, пытается объяснить, о чем он говорит.

Грудничок 12 месяцев хорошо понимает речь мамы и папы. Ребенок знает что такое «можно», «нельзя», «держи», «дай». Малыш запоминает имена родственников.

Ребенок понимает, что если толкнуть игрушку с дивана, она упадет. Поэтому в этом возрасте малыши часто выкидывают машинки, мягкие игрушки, мячики из кровати.

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ И НЕ ТОЛЬКО ПО МЕСЯЦАМ

Ребенок любит прятать предметы в коробку, кормит куклу из ложки. При включенной музыке грудничок начинает танцевать, держась за манеж или диван, часто подпевает.

На вопросы взрослого малыш может кивать, отрицательно покрутить головой. Также в год ребенок машет рукой, прощаясь с гостями, бабушкой, педиатром на участке («пока»).

Опыт других людей

В возрасте одного года ребенок активно познает мир и начинает проявлять свою индивидуальность. В этом возрасте режим питания становится более разнообразным: малыши уже могут пробовать различные продукты, включая овощи, фрукты, каши и мясо. Многие родители отмечают, что важно следить за реакцией ребенка на новые продукты, чтобы избежать аллергий.

Развитие в этом возрасте впечатляет: дети начинают уверенно сидеть, ползать и даже делать первые шаги. Они активно исследуют окружающую среду, что способствует развитию моторики и координации. Ребенок может проявлять интерес к игрушкам, которые требуют манипуляций, и начинает осваивать простые действия, такие как складывание кубиков.

Также в этом возрасте активно развивается речь: дети могут произносить простые слова и подражать звукам. Родители замечают, что общение с малышом, чтение книг и игры способствуют его интеллектуальному развитию. Главное — поддерживать интерес к обучению и создавать комфортную атмосферу для роста и развития.

Игры, занятия для развития

К годовалому возрасту для грудничка рекомендуется покупать большие и средние мячи для стимуляции двигательной активности. Ребенок может играть в кубики, пирамидки.

Детям очень нравятся красочные книжки. Читать рекомендуется 2 раза за день. Стишки и потешки помогают быстрее заговорить.

Малыши любят мягкие и музыкальные игрушки. Можно покупать пианино или любые другие игрушки, чтобы грудничок мог нажать на клавишу или кнопку.

Очень важно проводить ежедневные прогулки на улице. Ребенок уже способен играть в песочнице. Для этого понадобится ведерко, лопатка, пара формочек.

Зимой нужно приобрести большую лопату, форму для лепки снежков.

Для двигательной активности рекомендуется больше ходить босиком дома, по песку или траве на улице.

Можно купить машины или мягкие игрушки разной величины, чтобы малыша научить различать размеры предметов: «большой», «маленький».

Для развития мелкой моторики малышу дают игрушки, внутри которых имеются мелкие шарики. Также используют прищепки. Их закрепляют на край коробки.

Можно организовать игру с фасолью или крупой. Но эти развивающие занятия проводятся только под присмотром родителей.

Помимо этих занятий используют:

• Рисование красками (при помощи пальцев рук), карандашами, фломастерами.

• Лепка из пластилина или теста (тесто безопаснее, так как груднички все тянут в рот).

• Крупные пазлы от 1 года (2-4 детали).

Для развития моторики проводят зарядку, гимнастику. Рекомендуются следующие упражнения:

• прыжки;
• ползание;
• ходьба;
• залезание на диван;
• перешагивание предметов;
• игра в мяч.

Очень полезны занятия на фитболе и массаж.

Распорядок дня

Режим дня включает сон, питание, прогулки, гигиенические процедуры, игры, гимнастику. Сон составляет до 14 часов за сутки.

Из них дневной отдых составляет 2.5-3.5 часа. В год ребенок чаще спит 1 раз. Ночной сон равен 10-11 часам.

Примерный режим:

Прогулка позволяет улучшить кровоток в органах и тканях, насытить мозг кислородом, настроить на сон.

Режим питания ребенка в 1 год

Кормить малыша нужно по часам. Режим годовалого младенца приближают к распорядку в детском саду.

Завтрак рекомендуется подавать в 8:30, обед — 12:30, полдник — 16:30, ужин — 19:00.

Кормят малыша 12 месяцев 5-6 раз за сутки в зависимости от потребностей младенца. Ест малыш уже большой набор продуктов:

• Каши (гречневая, рисовая, овсяная, пшеничная, кукурузная, ячневая) – каши желательно покупать детские, чтобы не повреждать кишечник малыша.

• Макароны.

• Мясо (индейка, кролик, кура, говядина, телятина) – эти виды уже введены до года.

• Рыба (хек, судак) – если есть аллергия, то рыбу вводят после 1,5-2 лет.

• Молочные изделия (творог, кефир, ряженка, детские творожки).

• Яйца.

• Хлеб и сухари из пшеничной муки – ограниченно.

• Фрукты, ягоды (яблоки, груши, персики, бананы, смородина, черника, чернослив, курага).

• Овощи (свекла, картошка, морковка, кабачок, все виды капусты, помидоры, горошек, петрушка, укроп, лук тушеный, чеснок тушеный).

Также рацион содержит смесь или грудное молоко в зависимости от вида вскармливания. Смесь или грудь дают при пробуждении и перед сном.

Примерный рацион:

Пищу малышу варят или готовят на пару. Желательно давать еду в виде пюре. Также можно мять пищу вилкой. Большие куски малыш пережевывает пока плохо.

Овощное, мясное или рыбное пюре допускается покупать в магазине. Можно делать пюре самостоятельно, перемолов блендером.

Овощи для малыша нужно варить на протяжении часа. Мясо рекомендуется тушить до 2-3 часов.

К году разрешены супы, но только на 2 бульоне. Крепкие бульоны не рекомендуются, так как они нарушают работу кишечника и поджелудочной железы.

Также первые блюда делают на овощном бульоне, добавляя вареное мясо отдельно. Этот вариант оптимален для годовалого возраста.

К годовалому возрасту очень важно наладить режим дня, так как это улучшает самочувствие малыша. Он должен питаться и жить по часам.

Для стимуляции развития необходимо играть с ребенком, читать книги, потешки, стихи, делать физические упражнения.

ВРАЧ — ПЕДИАТР
Образование: Сибирский государственный медицинский университет.
Сертификат специалиста по специальности «Педиатрия»

Частые вопросы

Что должен уметь делать ребенок в 1 год?

Что должен уметь ребенок в 1 год Он самостоятельно пьет из чашки, теперь уже без помощи взрослого – может сам взять ее, поднести ко рту, поставить на стол. К году ребенок обучается указывать на предметы пальцем. Любит играть с другими детьми. Ребенок подражает новым услышанным слогам, повторяет короткие слова.

Как должен питаться ребенок в 1 год?

В возрасте 1 года основным источником энергии и питания для вашего ребенка становится твердая пища, включая полезные продукты для перекуса. Он может съедать от трех четвертей до целой чашки пищи три-четыре раза в день и один-два раза перекусывать между приемами пищи.

Какой должен быть режим у ребенка в 1 год?

В этот период, большинство деток, днем еще спит дважды. По статистическим данным, режим сна ребенка в возрасте одного годика должен включать ночной сон (в среднем длится до 10, 5 часов), а также два дневных общей продолжительностью до 3 часов.

Какой режим питания у ребенка в год?

Режим питания состоит из трех основных приемов пищи в день и двух перекусов. Оптимальным считается, когда завтрак составляет 25% общей энергетической плотности рациона, обед — 30–35%, ужин — 20%, дополнительные приемы пищи около 10%. В целом ребенок может есть ту же пищу, что и остальные члены семьи.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Следите за разнообразием рациона. В возрасте одного года ребенку необходимо получать все необходимые питательные вещества. Включайте в его меню овощи, фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты и злаки, чтобы обеспечить полноценное развитие.

СОВЕТ №2

Установите режим питания. Регулярные приемы пищи помогут ребенку выработать привычку к режиму и улучшат его пищеварение. Старайтесь кормить малыша в одно и то же время, чтобы создать стабильный распорядок дня.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на развитие моторики. В возрасте одного года дети начинают активно исследовать окружающий мир. Предлагайте малышу безопасные игрушки, которые способствуют развитию мелкой моторики, такие как конструкторы или пирамидки.

СОВЕТ №4

Создайте комфортную атмосферу для еды. Убедитесь, что место для кормления удобно и безопасно. Используйте высокие стульчики, чтобы ребенок мог сидеть за столом вместе с вами, что также способствует социализации и формированию привычки к совместным приемам пищи.