Продукт, словно метла, поможет вам за время диеты очистить организм от шлаков и токсинов, наладит работу кишечника и желудка, улучшит состояние микрофлоры, напитает ваш организм разными витаминами.
Кальций, которого много в составе кефира поможет укрепить зубы и кости сделать крепче ногти и волосы. Диета на кефире положительно действует на все органы человеческого организма. Это на фоне плавного и здорового снижения веса делает её самой любимой и одной из лучших диет для похудения среди женщин разных уголков мира.
Существует несколько видом кефирных диет с фруктами и овощами, кашами и монодиет. Я расскажу вам о двух вариантах и разгрузочном дне, который можно назвать диетой-однодневкой.
Монодиета
Этот вариант рассчитан на три дня и он не для слабых духом – ведь три дня придется питаться только лишь одним кефиром и пить только чистую воду, зеленый или травяной чай.
Вам надо запастись свежим кефиром из расчета 1.5 литра продукта на один день и чистой водой, но только не газированной.
Кефир необходимо пить каждые два часа по чашке или просто разделить полтора литра на шесть приемов. Результат – минус три килограмма за три дня.
Мнение врачей:
Кефирная диета для похудения часто привлекает внимание людей, стремящихся сбросить лишний вес. Врачи отмечают, что употребление кефира может способствовать уменьшению аппетита благодаря высокому содержанию белка, что помогает чувствовать себя более насыщенным на длительное время. Кроме того, кефир является источником полезных пробиотиков, которые способствуют нормализации пищеварения и улучшению обмена веществ. Однако важно помнить, что кефирная диета не должна быть монотонной и ограничиваться только этим продуктом, так как организму необходимо получать все необходимые питательные вещества. Перед началом такой диеты важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Кефирная диета с яблоками
Этот вариант рассчитан также на три дня. Суть в том, что вам надо за день выпивать по литру обезжиренного кефира и съедать полтора килограмма яблок.
Пить нужно много – не менее 1.5 литров чистой воды или чая. Солить и добавлять сахар в кефир или в яблоки нельзя. Из яблок лучше предпочесть кислые сорта.
Опыт других людей
Кефирная диета для похудения часто обсуждается среди людей, стремящихся сбросить лишний вес. Многие отмечают, что употребление кефира помогает им улучшить пищеварение, избавиться от отечности и ускорить обмен веществ. Однако, мнения разделились относительно эффективности этой диеты. Некоторые утверждают, что кефир помог им сбросить несколько килограммов за короткий срок, в то время как другие считают ее неэффективной из-за ограничений в рационе. Важно помнить, что перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.
https://youtube.com/watch?v=UgCiaJ_GGBY
Читайте также:
Разгрузочный день
Очень простая диета на один день. Необходимо за шесть приемов пищи выпить около 1.5 литров продукта и полтора литра воды. Результат такого разгрузочного дня – минус один килограмм за сутки.
О своих впечатлениях или личном опыте в применении кефира вы можете написать в комментариях.
Будьте здоровы!
Частые вопросы
Сколько можно скинуть за 1 день на кефире?
Интересный факт: за одни сутки очищения кефиром организм теряет от 0,5 до 1,5 кг веса.
Как правильно сидеть на кефирной диете?
Строгую кефирную диету рекомендуют устраивать только в качестве разгрузочных дней и не чаще чем 1 раз в 10-14 дней, иначе можно сильно навредить организму. «Кефирные дни» предполагают употребление напитка небольшими порциями в течение дня: каждые 2-3 часа следует выпивать 1-2 стакана обезжиренного кефира.
Почему худеют на кефире?
Содержащиеся в кефире белки позволяют не испытывать чувство голода довольно долгое время – то есть, кефирную диету не так трудно «держать», – да ещё и ускоряют процесс сжигания жиров. Углеводов же в кефире мало – примерно 5 % в 100 г продукта.
Можно ли похудеть если пить только кефир?
Кефирная монодиета, которая продолжается не дольше трех дней, приносит наибольшие результаты в потере лишнего веса (если продолжать монодиету и дальше, то темпы похудения упадут и особой пользы организму такая диета не принесет).
Полезные советы
СОВЕТ №1
При соблюдении кефирной диеты убедитесь, что у вас нет противопоказаний к употреблению большого количества кефира, так как это может негативно сказаться на вашем здоровье.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Разнообразьте свой рацион на кефирной диете, добавляя в него фрукты, овощи, зелень и другие продукты, богатые витаминами и минералами.
СОВЕТ №3
Не злоупотребляйте кефирной диетой, так как она может привести к недостатку определенных питательных веществ, необходимых для правильного функционирования организма.
Загрузка...
