Что такое кинезотерапия
Лечение через движение или лечебная физическая культура в медицинской науке носит название кинезотерапии (в других версиях – кинезитерапия, кинезиотерапия). Реабилитологам данная область знаний известна еще с последней четверти прошлого века, хотя основные разработки метода широко распространились за последние 2 десятилетия.
Основы кинезотерапии базируются на физиологических свойствах тела: мобилизация активности происходит через широкий спектр физических процедур. Именно они способны инициировать ответную реакцию всех звеньев нервной системы, тем самым восстанавливая надлежащую функциональность.
Мышечная работа способствует стимуляции большинства систем организма, кровь получает необходимые продукты, образующиеся в ходе мышечной деятельности.
По сути кинезотерапия является:
- поддерживающей терапией – не предполагает использование медикаментов, но способствует возвращению организма к нормальной жизнедеятельности;
- профилактической терапией – увеличивает ресурс организма в противостоянии неблагоприятным воздействиям, травмирующим факторам.
Кинезотерапия как метод реабилитации, наряду с физической активностью (упражнения), использует массаж, природные факторы внешней среды (воздух, солнце, вода). Таким образом, не только предупреждаются осложнения из-за нарушения двигательной функции, но и формируются компенсаторные, адаптивные механизмы организма, связанные с движением тела.
Мнение врачей:
Кинезотерапия в домашних условиях может быть эффективным способом восстановления после травмы или улучшения физического состояния. Врачи отмечают, что правильно подобранные упражнения могут помочь укрепить мышцы, улучшить координацию и гибкость суставов. Важно помнить, что перед началом занятий необходимо проконсультироваться с специалистом, чтобы избежать возможных осложнений. Для тех, кто предпочитает заниматься по видеоурокам, существует множество онлайн-ресурсов с подробными инструкциями и демонстрациями упражнений. Однако, следует помнить, что самостоятельное занятие кинезотерапией не заменит профессионального консультирования и наблюдения специалиста.
Особенности упражнений
Основным средством двигательной реабилитации являются упражнения кинезотерапии, которые подразделяются на несколько больших групп:
- Группа гимнастических упражнений, включающая:
- статические (мышцы сокращаются, суставы не должны двигаться);
- динамические (предполагается движение суставов);
- специальные (избирательно задействуются мышцы и связанные с ними внутренние органы);
- рефлекторные (улучшающие качество рефлексов);
- коррекционные (закрепляющие реабилитационный эффект);
- дыхательные.
- Группа спортивно — прикладных упражнений. Состоит из процедур ходьбы пешком или на лыжах, бега, плаванья, езды (велосипед, лошадь).
- Игровые процедуры: спортивные, подвижные и малоподвижные игры.
Кинезотерапия в реабилитации опирается на ряд основополагающих принципов, соблюдение которых позволяет успешнее воздействовать на тело и органы:
- Подходы к методикам должны быть сугубо индивидуальны (с учетом специфики протекания болезни, возраста, пола).
- Систематичность, последовательность процедур терапии.
- Регулярность, длительность во времени (для обеспечения процессов адаптации и восстановления функциональности органов движения).
- Наращивание моторной и физической нагрузки (постепенное, но неукоснительное).
Техническое оснащение кинезотерапии
Читайте также:
Успеху в реабилитации способствует оборудование для кинезотерапии. С его помощью осуществляют воздействие на опорно-двигательный аппарат человека для восстановления нарушенных функций.
Разработки последнего времени в области кинезотерапии используют результаты передовых исследований, позволяющих сконструировать аппаратуру для процедур таким образом, чтобы объединить реабилитационное и профилактическое предназначение.
Так, тренажер для кинезотерапии «ORMED Кинезо» способствует выполнению работы с позвоночником. В пассивном режиме путем сгибания — разгибания позвоночного столба в области груди, поясницы осуществляется его вытяжение. Это увеличивает подвижность позвонков и дает возможность исправлять сколиоз, вылечивать остеохондроз и улучшать циркуляцию крови.
Сам аппарат представляет собой своеобразный стол для кинезотерапии, причем столешница состоит из 2 частей, опираясь на основу, способную изгибать подвижные части столешницы таким образом, чтобы проводилось работа с позвоночником по увеличению подвижности.
Опыт других людей
Кинезотерапия в домашних условиях – это эффективный способ поддержания здоровья и укрепления мышц без похода в спортзал. Люди, занимающиеся этим методом, отмечают улучшение общего самочувствия, укрепление мышц и суставов, а также улучшение гибкости и координации движений. Благодаря доступным видеоурокам и упражнениям, проводимым специалистами, каждый может заниматься кинезотерапией прямо у себя дома. Это удобно, эффективно и помогает поддерживать тело в тонусе даже в условиях ограниченной подвижности.
Противопоказания кинезотерапии
Желающие практиковать методику лечения посредством движения должны внимательно ознакомиться с существующими ограничениями. Противопоказания кинезотерапии, по оценкам специалистов, включают:
- психические нарушения при невозможности адекватного общения с пациентом;
- фазы обострения той или иной болезни;
- тяжелое состояние пациента, требующее интенсивной терапии;
- повышенный уровень температуры тела, от 38°С;
- состояние недостаточности системы органов человека;
- активные кровотечения;
- усиленные боли (во всем организме или отдельном органе);
- заболевания гнойного характера;
- сосудистые тромбозы.
Методика Бубновского
Специфичным, результативным вариантом кинезотерапии является подход Сергея Бубновского. Будучи доктором с богатым практическим стажем, он предложил своего рода профилактический подход по обеспечению здорового функционирования физиологии тела.
Диагностируя проблемы с двигательной активностью (в частности, подвижностью шейного отдела позвоночника) по головным болям, скачкам артериального давления без лекарственного воздействия добиваются улучшений. Сосредотачиваются на:
- работе с тренажерами (дается дозированная нагрузка на мышцы, связки);
- соблюдении строгой техники дыхания;
- культуре питания и жизнедеятельности вообще.
Перечень заболеваний, при которых методика Бубновского будет способствовать позитивным изменениям, довольно широк. Разлады позвоночника, суставов (локти, колени), остеохондроз, артриты, артрозы. А еще, простатит, импотенция, ожирение.
-
Читайте также:
Кинезотерапия по Бубновскому в домашних условиях — удачная реализация профилактической или реабилитационной программы без отрыва от привычных условий существования.
Для выполнения необходимых упражнений потребуется не так много:
- элементарный турник (либо подобие);
- гантели;
- надлежащие условия для выполнения отдельных упражнений (ровная площадка для отжимания, к примеру).
Беспрерывная практика КТ
Когда используется кинезотерапия дома, в бытовых условиях, важно учитывать принцип доступности. Элементарные упражнения, восстанавливающие правильный ток крови по артериям позвоночника и избавляющие организм от функциональных нарушений, просты и общепонятны:
- Тренировка мышц спины посредством турника или заменяющих специальных приспособлений. Турник, при сложности выполнения упражнений, заменяют тягой. Резиновый бинт либо эспандер крепятся в одной точке и сидя на полу или стуле пациент совершает тянущие движения с отводом рук за голову.
- Отжимания из положения лежа, либо с использованием опоры на колени. Классический вариант — тело держат выпрямленным, либо с опорой на пальцы ног — усложненный вариант. При этом общее количество отжиманий должно достичь 50 (10 подходов по 5 раз с минутными перерывами).
- Использование гантелей. Вес подбирается индивидуально, так, чтобы чувствовалась нагрузка, но без чрезмерных усилий. Из положения лежа, гантели на выпрямленных руках поднимаются от пола (из-за головы) и доводятся до уровня грудной клетки.
Практикуется ежедневное выполнение с чередованием 1-го из упражнений в течении 20 минут с усилением мобильности действий.
Кинезотерапия в домашних условиях приемлема при предварительном овладении техниками под руководством специалиста, который грамотно подберет необходимую нагрузку для каждого. Составит индивидуальную программу, комплекс занятий, включая освоение практики дыхания и рационального питания.
Варианты применения
Одна из особенностей кинезотерапии состоит в возможности через движения вовлекать в активную реакцию все составные части нервной системы, от периферических отделов до головного мозга. Широта применения данной лечебной методики позволяет назвать ее универсальной.
Патология суставов, как следствие специфических заболеваний (артрит, артроз), требует усиленной реабилитации и профилактики. Примером служит кинезотерапия коленного сустава. Естественным способом налаживает утраченную подвижность через антигравитационное действие отдельных тренажеров.
Неоценим вклад двигательной методики лечения при отложении солей. Кинезотерапия при остеохондрозе противостоит снижению эластичности межпозвоночных дисков, возникающему при поражении ядра позвонка и его высыхании.
Комплекс КТ применим после снятия болевого синдрома, сопровождающего остеохондроз. Лишь тогда занимаются укреплением мышечного корсета спины и системы связок.
Кинезотерапия после инсульта имеет особенности. Пациент, перенесший инсульт, страдает нарушениями нервной системы (центральной и периферийной). Ее восстановление возможно через физическую тренировку глубоких мышц и связок.
Адекватное функционирование позвоночника, конечностей достигается нормализацией неврологической и сосудистой системы. В ходе тренировок обеспечивается лучшее кровоснабжение нарушенных болезнью участков. Восстанавливаются и обменные процессы.
Помощь детям
Кинезотерапия для детей практикуется в различном возрасте. Главная задача – добиться понимания со стороны ребенка, что от него требуется при выполнении процедур КТ.
Наибольшее распространение получили детские программы по ортопедической (тренировки при различных нарушениях позвоночного столба – лордозах, сколиозах) и неврологической (наследственные, приобретенные отклонения в мышечном тонусе, движениях конечностей) кинезотерапии.
От чего зависит стоимость
Цена кинезотерапии сравнима с расценками на тренировки по фитнесу и сопровождение, индивидуальную работу с тренером.
Конкретная сумма затрат зависит от ряда факторов, включающих:
- сложность нарушений опорно-двигательного аппарата;
- длительность реабилитационного (профилактического) периода;
- сложности необходимого комплекса упражнений;
- используемого оборудования для тренировок;
- возрастных и физиологических характеристик человека.
Несмотря на существование естественных ограничений, отзывы о кинезотерапии в подавляющем большинстве позитивны.
Метод зарекомендовал себя не только в области лечения и медицинской реабилитации, но и как результативное средство профилактики болезней опорно-двигательной и сосудистой систем организма человека.
Что такое галотерапия и чем полезна, читайте тут.
Будьте здоровы!
Частые вопросы
Какие болезни лечит кинезитерапия?
В студии ЛФК методика кинезитерапии применяется при болях в спине, после растяжения сухожилий, связок, переломов, травм суставов и при других показаниях, а также при ортопедических заболеваниях позвоночника, при заболеваниях сердечно-сосудистой и дыхательной систем, в предоперационный и послеоперационный период.
Что такое Кинези упражнения?
Кинезитерапия дает непринудительное вытяжение позвоночника в пассивном режиме, при положении лежа без активного участия мышц туловища с регулировкой действующего усиления (угла и амплитуды сгибания и разгибания).
Чем отличается ЛФК от кинезитерапии?
И если лечение позвоночника ЛФК предполагает выполнение физических упражнений человеком самостоятельно, то кинезитерапия позвоночника проходит еще и посредством занятий на специальных тренажерах, которые принимают основную нагрузку на себя. Кинезитерапия делает упор на тренировку и укрепление мышц.
Чем полезна Кинезиотерапия?
Кинезиотерапия — это метод естественного восстановления функций организма посредством движений, который позволяет активизировать внутренние резервы, предупредить или затормозить развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также ускорить реабилитацию после инсульта, травм и оперативных вмешательств.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий кинезотерапией в домашних условиях обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом по физической реабилитации, чтобы выбрать подходящие упражнения и избежать травм.
СОВЕТ №2
При выполнении упражнений кинезотерапии важно следить за правильной техникой: контролируйте свое дыхание, не делайте резких движений и не перегружайте суставы.
СОВЕТ №3
Для повышения эффективности занятий регулярно записывайте свои результаты и прогресс. Это поможет вам отслеживать свои достижения и корректировать программу тренировок.
Загрузка...
