Малина — распространенное растение, которое можно найти в лесу или на дачных участках. Ягода обладает множеством полезных свойств и ее можно использовать различным образом: делать варенье, чаи, пироги, замораживать на зиму, употреблять в свежем виде. Но о том, есть ли противопоказания, и как влияет на сердечно-сосудистую систему малина (повышает или понижает давление), знают немногие.
Полезные свойства
Полезные свойства растения, о которых знает большинство людей, — это противовоспалительное действие и способность снижать жар. По этой причине распространено применение малины во время простудных заболеваний и гриппа. Понижение температуры происходит из-за содержания салициловой кислоты растительного происхождения. Это же вещество является действующим компонентом таблеток Аспирин. В ягодах малины присутствуют органические кислоты. Они помогают организму бороться с различными инфекциями. Содержание клетчатки положительно влияет на функционирование желудочно-кишечного тракта, нормализует обмен веществ, устраняет проблемы с пищеварением.
Наличие бета-ситостеринов и пектинов защищает организм от воздействия вредных веществ — холестерина, свободных радикалов.
Людям, страдающим анемией, малина помогает улучшить состояние благодаря содержанию железа, меди и фолиевой кислоты (витамин В9).
Магний, входящий в состав ягоды, полезен людям с признаками бессонницы и депрессивного расстройства; калий улучшает функционирование сердца.
В малине содержится много витаминов, которые улучшают работу иммунной системы. Больше всего присутствует витамин С, чуть в меньшем количестве — витамины В3, В9, Е, А.
На то, как взаимосвязаны малина и давление у человека, оказывают влияние витамин С, калий и магний.
Мнение врачей:
Малина является ценным и полезным продуктом, богатым витаминами и минералами. Однако, по поводу ее влияния на давление мнения врачей расходятся. Некоторые утверждают, что употребление малины способствует снижению давления благодаря ее содержанию калия, который помогает сбалансировать уровень жидкости в организме. Другие же врачи считают, что из-за высокого содержания сахара в малине ее употребление может привести к повышению давления у людей с гипертонией. В любом случае, перед включением малины в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у человека есть проблемы с давлением.
https://www.youtube.com/embed/_gYLT1ZgH54
Как малина влияет на давление?
Благодаря большому содержанию витамина С применение ягоды укрепляет сосудистые стенки. Такие вещества, как калий и магний, также оказывают общеукрепляющий эффект на сердечно-сосудистую систему, но кроме этого обладают еще одним важным свойством — мочегонным. Из-за выведения жидкости показатели давления понижаются. Чрезмерное количество жидкости в организме, которое часто вызвано высоким содержанием натрия, поднимает давление. В малине присутствует калий, который снижает уровень натрия в крови, что приводит к нормализации давления.
У людей, не страдающих гипертонией, употребление ягодного чая или отвара также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему из-за наличия полезных для нее веществ. Витамин С, калий и железо укрепляют стенки сосудов, повышают их эластичность и нормализуют ритм сердца.
В некоторых ситуациях малина повышает давление. Такое бывает у людей с гипотензией при приготовлении настойки, в состав которой входит боярышник. Эффект достигается из-за повышения тонуса сосудов.
Противопоказания
Несмотря на то что малина — полезный продукт, употребление ягод нежелательно в некоторых случаях:
- при наличии повышенной чувствительности к веществам, входящим в ее состав, из-за чего может развиться аллергическая реакция;
- при нарушениях в мочевыделительной системе;
- при заболеваниях пищеварительной системы, таких как гастрит или язвенная болезнь.
Детям, людям пожилого возраста и беременным женщинам можно употреблять отвары и настойки из ягоды, но не следует это делать в большом количестве.
Опыт других людей
Мнения людей относительно влияния малины на давление расходятся. Некоторые утверждают, что употребление малины способно повысить артериальное давление из-за ее сладкого вкуса и содержания сахаров. Однако другие считают, что малина, богатая антиоксидантами и витаминами, наоборот, способствует снижению давления и улучшению сердечно-сосудистого здоровья. Важно помнить, что реакция организма на определенные продукты может быть индивидуальной, поэтому рекомендуется консультироваться с врачом перед изменением рациона и учитывать свои собственные ощущения при употреблении малины.
Рецепты от давления
Полезные вещества содержатся не только в самих ягодах, но и в листьях и корнях, поэтому в рецептах могут использоваться разные части растения.
Рецепты для нормализации артериального давления:
- Чай с добавлением меда. Ягоды необходимо залить кипятком, добавить 1 ст.л. меда и тщательно размешать, пока мед не растворится полностью. После — остудить и выпить; можно употреблять в любое время суток, в среднем — по 100 мл. При высоком давлении можно принимать ежедневно. Нет ограничения по длительности курса лечения.
- Чай из листьев. Свежие листья ягоды залить горячей кипяченной водой и оставить настаивать около 40 минут. Употреблять напиток следует 2 раза в день. Желательно утром и перед сном. Не оказывает вреда при применении беременными.
- Ягодный отвар с добавлением липы. Ягоды малины и сухую липу залить водой, кипятить около получаса, потом снять с плиты и отставить отвар, чтобы он остыл. Принимать по 100 мл утром и вечером. Следует продолжать курс лечения не менее 2 месяцев, т.к. отвар с добавлением липового цвета обладает накопительным эффектом.
- Яблочно-малиновый коктейль. Для приготовления вкусного напитка понадобится 150 мл молока, 1 яблоко и 30 г ягод. Яблоко почистить, нарезать мелкими кусочками, все продукты поместить в блендер, измельчить.
- Малиновое варенье. Следует взять ягоды и сахар в одинаковых пропорциях. Ягоды засыпать сахаром и оставить на несколько часов. Все перемешать и поставить на плиту на слабый огонь. После закипания помешивать до полного растворения сахара. После приготовления разлить по банкам.
Варенье можно употреблять не только при гипертонии, но и детям, которые часто заболевают простудой. Для поддержания нормального функционирования сердечно-сосудистой системы рекомендуется регулярно добавлять в чай замороженные либо свежие ягоды малины.
Частые вопросы
Можно ли есть малину при повышенном давлении?
Кроме того, страдающим гипертонией врачи советуют есть побольше ягод – малину, клубнику, смородину. В них находится много калия и антоцианов – компонентов флавоноидов, способствующих нормализации давления.
Кому не полезна малина?
Не рекомендуется употреблять кислые ягоды лицам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва и пр. ), а также при болезнях почек (нефрит, мочекислый диатез), чтобы не спровоцировать обострение. В больших количествах кисло-сладкие плоды не стоит есть при подагре, бронхиальной астме.
Какое варенье понижает давление?
Варенье из айвы улучшает пищеварение. Благодаря ферментам, айва, даже в переработанном виде, способна снижать давление.
Какое действие оказывает малина?
Плоды насыщенны витаминами, антиоксидантами и минералами. В листьях малины находятся гликозиды, растительные кислоты, дубильные вещества и витамин С. В ягодах есть фруктоза, камедь, пектин, железо и антоцианы. Плоды стимулируют ток крови, поддерживают сердце, уменьшают воспаление и противодействуют инфекции.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Помните, что эффект малины на давление может быть индивидуальным, поэтому рекомендуется следить за своим самочувствием после употребления ягод.
СОВЕТ №2
Если у вас проблемы с давлением, перед включением малины в рацион, проконсультируйтесь с врачом.