Петли TRX. История, плюсы и минусы

История

Впервые идея использования строп с петлями в качестве тренажера для проработки всех мышечных групп возникла в голове американского солдата морской пехоты Ренди Хетрика.

А все потому, что морпехи постоянно находились на полевых выходах и участвовали в марш-бросках, а брать с собой тяжелые штанги, гантели и тренажеры было практически не реально.

Вот поэтому Ренди изготовил из подручных материалов, используя парашютные стропы, данную систему, которая оказалась очень эффективной для поддержания солдат в отличной физической форме.

Уволившись из рядов морской пехоты, Хетрик основал фирму TRX, занимающуюся производством различных систем для тренировки с собственным весом, в том числе петель TRX.

Данная фирма провела очень качественную рекламную компанию на рынке спортивного оборудования, поэтому сегодня подвесные системы TRX мы можем встретить практически в каждом, уважающем себя, фитнес клубе.

Мнение врачей:

Петли TRX – это эффективный инструмент для тренировок, который стал популярным среди спортсменов и любителей фитнеса. Врачи отмечают, что использование петель TRX способствует развитию силы, выносливости и гибкости. Этот вид тренировок также помогает улучшить координацию движений и равновесие. Благодаря возможности регулировать нагрузку, петли TRX подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов.

Однако, врачи также указывают на некоторые минусы использования петель TRX. Неправильное выполнение упражнений или излишняя нагрузка может привести к травмам, особенно в области суставов и позвоночника. Поэтому перед началом занятий с петлями TRX рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы избежать возможных травм и получить максимальную пользу от тренировок.

Все о TRX: зачем и кому этим стоит заниматься

Опыт других людей

Петли TRX – это инновационное тренажерное оборудование, которое завоевало популярность среди заядлых спортсменов и обычных людей, заботящихся о своем здоровье. История этих петель берет начало в армии США, где они использовались для тренировок в полевых условиях. Сегодня они широко применяются в фитнесе и функциональном тренинге. Среди их плюсов – универсальность, компактность, возможность занятий в любом месте. Они позволяют развивать силу, гибкость, выносливость и координацию. Однако, минусом может быть необходимость правильной настройки и контроля техники выполнения упражнений, чтобы избежать травм. В целом, петли TRX – отличный выбор для тех, кто стремится к эффективным тренировкам вне зала.

Плюсы и минусы петель TRX

Не многие знают, в чем плюсы и минусы данного оборудования, поэтому в России TRX пользуется не особой популярностью. Чтобы люди имели ясное представление о положительных качествах подвесных петель необходимо о них написать.

Во-первых, для начала работы с данным оборудованием необходимо обратиться к сертифицированному тренеру, который поставит правильную технику, откорректирует положение тела при выполнении упражнений.

Не надо думать, что, посмотрев несколько видео роликов и прочитав пару статей о TRX, вы сможете правильно работать с данным тренажером, это невозможно, и ваша самоуверенность может привести к травме или вы попросту будете нагружать не те мышечные группы.

Все потому, что в каждом упражнении с петлями существует много нюансов по поводу механики движений, которые обязательно необходимо соблюдать, для того, чтобы правильно нагрузить целевые мышечные группы.

Читайте также:

Рыбий жир в капсулах: польза и вред

Положительные качества TRX:

нет осевой нагрузки, что дает возможность работы с данным тренажером людям, имеющим проблемы с позвоночником;
в работу включаются мышцы кора и глубокие мышцы стабилизаторы, которые поддерживают ваш позвоночник в прямом положении, предотвращая нарушение осанки и исправляя ее;
повышение функциональных возможностей организма, вы становитесь сильнее, выносливее и можете выполнять сложно координационные движения;
универсальное использование в любом месте (дома, на улице), крепится практически ко всему (дерево, столб, дверь, труба);
прорабатываются абсолютно все мышцы тела;
тренировки доступны всем возрастным категория людей;
возможность выбирать любую степень и интенсивность нагрузки.

Минусов у петель TRX нет, хотя есть риск травматизма, если вы выполняете сложно координационные движения с прыжками, в случае неправильной постановки ноги возможны травмы связок.

Поэтому тренироваться нужно с умом, обязательно пользуясь услугами персонального тренера на первоначальном этапе. Удачи в освоении прекрасной системы TRX.

Будьте здоровы!

Вся правда про TRX петли! Зачем они нужны, упражнения на trx

Частые вопросы

Кто придумал TRX петли?

Изобретателем петель TRX в том виде, в котором мы их знаем, был Рэнди Хетрик. После окончания исторического факультета в Университете Южной Калифорнии в 1987 году, Рэнди Хетрик поступает на службу в армию США, где вскоре становится командиром подразделения «Морских котиков».

Детальный обзор тренировок c петлями TRX. TRX петли и их эффективность [2021].

В чем польза TRX?

Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

Чем отличаются петли TRX?

Отличие Петель TRX Введенные элементы существенно повысили безопасность при выполнении большинства упражнений, так как замыкающая петля выполняет функцию ограничителя и не позволяет при натяжении перемещаться ручкам (лямкам для ног) более чем на 10 см.

Можно ли накачать мышцы с помощью TRX?

Преимущества TRX Но, в отличие от обычной тренировки без веса, TRX позволяет увеличивать нагрузку на мышцы с помощью уникальной возможности тренинга «на весу», который подключает все мышцы-стабилизаторы. Интенсивность нагрузки на петлях регулируется углом строп и изменением их длины.

Читайте также:

Резкие провалы в памяти

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий с петлями TRX обязательно ознакомьтесь с правильной техникой выполнения упражнений. Неправильное выполнение может привести к травмам.