Виноградная диета. Вкусная и полезная

Четыре дня виноградной диеты

Мнение врачей:

Врачи высоко оценивают виноградную диету как вкусный и полезный способ поддержания здоровья. Богатый антиоксидантами виноград помогает укрепить иммунитет, защитить клетки от повреждений и замедлить процессы старения. Кроме того, виноград содержит витамины группы В, витамин С, железо, калий и другие полезные вещества, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и обмен веществ. При этом виноградная диета не только полезна, но и приятна в питании, благодаря разнообразным способам приготовления этого фрукта. Врачи рекомендуют включать виноград в рацион как замечательный источник питательных веществ, способствующий поддержанию здоровья и хорошего настроения.

Виноградная диета

Первый день

На завтрак кушаем тарелку мюслей с добавлением обезжиренного йогурта. Также добавляем туда немного винограда и апельсина.

На обед готовим специальный салат из тыквы с виноградом. Для его приготовления нам потребуется:

примерно 150 грамм винограда;
столько же зеленого салата;
250 грамм мякоти тыквы;
и немного грецких орехов.

Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать (тыкву перед этим нарежьте небольшими кубиками и слегка подрумяньте на сковороде).

На ужин у нас будет фруктовый салат. Основной ингредиент здесь снова виноград (100-150 грамм). Также нам потребуется 100 грамм папайи, 100 грамм ананаса и сок нескольких долек лимона. Можно добавить немного воды. Вместе с салатом можно скушать небольшой кусочек отварной курицы.

Второй день

На завтрак у нас фруктовый йогурт. Готовить его очень просто – в стакан обычного йогурта добавляем по паре столовых ложек сока лимона и винограда, после чего тщательно все перемешиваем.

На обед будет блюдо из риса. Для приготовления нам потребуется примерно 150 грамм риса, 100 грамм креветок и несколько небольших виноградин. Для начала обжариваем креветки, солим и перчим их (чуть-чуть). Далее смешиваем все ингредиенты и кушаем.

На ужин – картошка с овощами. Нам потребуется 150 грамм картофеля, немного лука, морковки, а также корень сельдерея. Овощи следует мелко порезать, добавить к картошке и тушить на медленном огне примерно 15 минут. Подсластить готовое блюдо можно небольшой веточкой винограда.

ВРАГ ЖИРА!!! Виноградная диета тебе в помощь за 4 дня минус 4 кг !!!

Опыт других людей

Виноградная диета – это не просто способ похудеть, это настоящий кулинарный наслаждение! Люди, которые попробовали этот метод, отмечают не только его эффективность, но и невероятный вкус блюд. Сочные и сладкие виноградные ягоды добавляют яркие нотки в салаты, десерты и даже гарниры. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, виноград помогает укрепить иммунитет и замедлить процессы старения. Питательные вещества в сочетании с низким содержанием калорий делают эту диету идеальным выбором для тех, кто хочет не только похудеть, но и оставаться здоровым.

Третий день

На завтрак съедаем необычный бутерброд. Для этого кусок белого хлеба или булочки намазываем творожным сыром, а сверху размещаем разрезанные пополам ягоды винограда.

В обед – сытная тушеная капуста. Для приготовления нам потребуется:

Читайте также:

Диета при гиперхолестеринемии

250 грамм филе рыбы;
200 грамм капусты;
одна луковица;
и несколько ягод винограда.

Для начала нарезаем лук и капусту и тушим их порядка 10 — 15 минут. Далее добавляем виноград и рыбу и тушим еще 10 минут. Блюдо готово. Можно добавить немного специй.

На ужин у нас будет виноградное желе. Для его приготовления нужно замочить желатин в 100 миллилитрах кипятка. Далее добавляем примерно 150 миллилитров виноградного сока и ставим все это на час — полтора в холодильник. Можно положить сверху небольшие кусочки винограда или апельсина.

Виноградная диета на 4 дня – минус 3 кг.

Четвертый день

Завтрак здесь немного напоминает завтрак третьего дня. Нам понадобится булочка, нежирный творог и виноград. Намазываем булочку творогом, добавляем немного специй (по вкусу) и съедаем. Виноград (небольшую веточку) едим отдельно в качестве десерта.

На обед – вкусные блины с виноградом. Для начала нужно выпечь сами блины (по стандартному рецепту). Начинка будет готовиться из обезжиренного творога (150 грамм) и 50 — 100 грамм винограда. Равномерно распределите начинку по блинчикам, заверните их и кушайте.

На ужин готовим индейку. Для начала нарезаем 100 грамм индюшачьего мяса и обжариваем его. Параллельно варим брокколи. Также нужно натереть на терке небольшую морковку и нарезать парочку шампиньонов. В конце перемешиваем все ингредиенты и тушим на медленном огне примерно 10 минут. На десерт – небольшая веточка винограда.

Противопоказания виноградной диеты

Прежде чем применять данную диету, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Она противопоказана при язве двенадцатиперстной кишки и желудка, гастрите и сахарном диабете. Не рекомендуется при почечной и сердечной недостаточности, а также при острой форме туберкулеза.

Надеюсь, виноградная диета вам понравится.

Будьте здоровы!

Читайте также:

Дают ли инвалидность при сердечной недостаточности

Частые вопросы

Можно ли похудеть с помощью винограда?

Он низкокалорийный. Виноград имеет низкую калорийность, что делает его безупречным дополнением к вашему меню для похудения. Кроме того, его естественная сладость утоляет страсть к сладкому, не влияя на общее потребление калорий.

Чем полезен виноград для организма человека?

Виноград — отличный источник фитонутриентов, в основном фенолов и полифенолов, содержит витамины A, C, K и B6. Также ягоды винограда богаты тиамином, рибофлавином, ниацином и фолатом, содержат минеральные вещества (калий, кальций, магний, фосфор и натрий).

Можно ли есть много винограда?

Как пишут диетологи, есть виноград можно каждый день. Но при этом злоупотреблять ягодами тоже не надо. Оптимальная порция — 130-150 грамм в день.

Что укрепляет виноград?

Виноградные зернышки содержат калий и витамин К, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Они помогают укреплять стенки кровеносных сосудов, снижать риски развития тромбоза. Также они отвечают за снижение уровня плохого холестерина в крови и нормализуют артериальное давление.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Добавляйте виноград к своему рациону постепенно, чтобы избежать возможных желудочных проблем из-за избыточного потребления клетчатки.

СОВЕТ №2

Выбирайте разноцветные сорта винограда, так как они содержат различные полезные вещества, которые могут оказывать благоприятное воздействие на организм.