Не всегда стоит бояться
Суставы – подвижные соединения окончания костей, которые находятся практически во всем теле человека. Время от времени мы можем обращать внимание на то, что при ходьбе, движениях руками, шеей, спиной они слегка хрустят. Обычно это абсолютно нормальный процесс, который не сопровождается какими-либо патологиями и прежде чем говорить о причинах этого процесса, нужно знать, как же устроено сочленение.
Суставы – это место соприкосновения двух костей, на котором находится гиалиновый хрящ. Благодаря ему, существенно снижается трение костей, что позволяет существенно снизить трение, а значит и избежать целого ряда проблем, в частности связанных со стиранием. Над сочленением находится специальная капсула, наполненная синовиальной жидкостью, выполняющей следующие функции:
- Снижение трения.
- Смазывание поверхностей головок кости.
- Питание хряща.
Кроме того, на суставе могут находиться так называемые сумки, представляющие собой небольшие складки капсулы. Благодаря им, существенно смягчается трение в сочленении при широком размахе. Кроме того, данная часть тела может быть дополнена и связками.
Итак, если вы начинаете двигаться, суставы реагируют на это определенными механическими изменениями (перемещением, растяжением и т. д.), и именно эти процессы и являются причиной характерного звука, который мы можем, как ощутить, так и услышать. Они щелкают, клацают, издают звук, похожий на потрескивание. Но чаще всего они хрустят, и медицинская наука дала этому понятию специальный термин – «крепитация». Чаще всего крепитируют следующие суставы:
- на ногах;
- на руках. В том числе и плечевые;
- тазобедренный;
- позвоночника;
- шейные.
Крепитация – абсолютно нормальный процесс как для ребенка или подростка, так и для пожилых людей. Далее разберемся, почему же это происходит:
- высокая растяжимость связок. Часто встречается у молодежи, а также может быть вызвано наследственным фактором. В данном случае несколько увеличивается амплитуда движений, из-за чего и суставы почти во всем теле хрустят чаще. Патологией не является, лечить не нужно. Вполне возможно, что с возрастом это прекратится;
- пузырьки газа. Основные газы, которые мы вдыхаем вместе с воздухом, накапливаются и в суставных капсулах. Их переизбыток может образовывать там небольшие пузырьки. При движении в суставе меняется давление, из-за чего пузыри лопаются. Такое часто случается при длительном отсутствии нагрузок, к примеру, после сна или после операции;
- высокая нагрузка. Синовиальная жидкость при занятиях спортом или работой, требующей больших затрат сил и энергии, расходуется значительно активнее. Для ее восстановления необходим отдых, поэтому мы можем замечать подобные процессы при высокой усталости после физического труда;
- большое количество белка. Данная причина может быть связана с чрезмерным употреблением соответствующей пищи или воспалительными процессами. Суставная жидкость густеет и не справляется с отведенными ей функциями, из-за чего можно слышать соответствующий звук.
Однако суставы могут издавать характерный хруст не только по естественным причинам. Почему этот признак может указать на наличие заболеваний?
Что можно определить по хрусту суставов
К сожалению, причины этого явления не всегда являются физиологическими. Существует целый ряд патологий, для которых хруст сочленений является одним из симптомов. В частности:
- Остеохондроз и остеоартроз. Данные заболевания характеризуются разрушением хряща и оттоком жидкости из капсулы. Головки костей оголяются и издают характерные звуки, которые часто сопровождаются неприятными ощущениями. Они становятся следствием дегенеративных изменений, которые происходят у каждого человека, перешагнувшего за возрастной рубеж в 50 лет.
- Артрит, или воспаление сустава. Какой не была причина его возникновения, человек может ощущать специфический треск, который часто сопровождается болями, деформацией сустава, отечностью, нарушение нормальной работы. Лечение обязательно, поскольку в итоге болезнь может привести к инвалидности.
- Солевые отложения. Если у человека нарушен обмен веществ, больной начинает ощущать частый хруст в тех или иных частях тела, сопровождаемый рядом неприятных симптомов. Подобные нарушения приводят к подагре, хондрокальцинозу и целому ряду всевозможных неприятностей.
Однозначного ответа на тему, почему хрустят суставы, нет. Это связано с большим количеством самых различных причин – начиная от нормального состояния организма и заканчивая всевозможными патологиями. Если хруст не сопровождается болью, возможно, у вас все нормально, и нет поводов для паники. Вместе с тем не забывайте время от времени посещать врача, и проходить обследование на предмет возможных заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Частые вопросы
Какие факторы могут способствовать развитию проблем со суставами?
Различные факторы могут способствовать развитию проблем со суставами, включая возрастные изменения, травмы, нарушения обмена веществ, наследственную предрасположенность, избыточный вес и неправильное питание.
Читайте также:
Какие меры можно принять для профилактики проблем со суставами?
Для профилактики проблем со суставами рекомендуется вести активный образ жизни, регулярно заниматься физическими упражнениями, поддерживать нормальный вес, правильно питаться, избегать травм и переутомления суставов.
Какие методы лечения применяются при проблемах со суставами?
Лечение проблем со суставами может включать физиотерапию, медикаментозную терапию, хирургическое вмешательство, а также использование альтернативных методов, таких как массаж, ароматерапия и гомеопатия.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы вокруг суставов и улучшить их подвижность. Рекомендуется заниматься спортом, делать упражнения на растяжку и укрепление мышц, такие как йога или пилатес.
СОВЕТ №2
Правильное питание играет важную роль в здоровье суставов. Увеличьте потребление пищи, богатой антиоксидантами, такими как фрукты, овощи, орехи и зеленый чай. Они помогут снизить воспаление и защитить суставы от повреждений. Также рекомендуется употреблять пищу, богатую Омега-3 жирными кислотами, такие как лосось, тунец и орехи, которые помогут снизить воспаление и улучшить здоровье суставов.
СОВЕТ №3
Избегайте чрезмерной нагрузки на суставы. При выполнении физических упражнений или поднятии тяжестей используйте правильную технику и не перегружайте суставы. Также рекомендуется избегать длительного сидения или стояния в одной позе, чтобы не создавать излишнюю нагрузку на суставы.
Загрузка...
