Что такое кинезиотейпирование, в каких случаях его следует проводить, как осуществляется кинезиотейпирование коленного сустава, расскажем в данной статье.
Кинезиотейпирование представляет собой простой и вместе с тем продуктивный способ терапии растяжения связок, болей в мышцах, гематом, отеков и других повреждений благодаря специальной клейкой ленте, или тейпа.
Среди всех суставов наиболее травмам и повреждениям подвергаются коленные суставы. Часто от многих людей, которые занимаются спортом или просто физической деятельностью, периодически поступают жалобы на болезненные ощущения в колене. Именно чтобы устранить последствия повреждений, не допустить заболеваний колена, а также ускорить заживление суставов используют кинезиотейпирование.
В каких случаях проводится кинезиотейпирование
Кинезиотейпирование коленного сустава можно пройти в Клинике Доктора Глазкова Ю.К. в Москве. Стоимость процедуры начинается от 1000 рублей, записаться на прием можно сразу же в день обращения. Благодаря местной анестезии пациенты не чувствуют боли. Процедура удобна и эффективна. Обращайтесь! Как правило, она призвана справиться с двумя основными задачами: 1.Профилактика травм. С помощью кинезио тейпа можно предупредить травмы, что возникают в ряде хронических заболеваний. Нередко спортсменам накануне соревнований накладывают такие специальные ленты. 2.Ускорение восстановления после травмы.
Положительные результаты дает тейпирование во время обострения хронических болезней опорно-двигательного аппарата, к примеру, подагры, артроза или артрита. Таким образом, приоритетной задачей кинезиотейпирования является устранение боли. Особенности схемы данного процесса:
- во время интенсивной боли используют «китайский фонарик»;
- лента наклеивается без натяжения (10-15%); если имеет место выраженный отек колена, желательно применять лимфатическую коррекцию.
Как осуществляется тейпирование коленного сустава
Какое бы ни было растяжение связок, оптимальным вариантом считается схема тейпирования всей области колена, поскольку ограничить подвижность только одной связки практически невозможно. Начинать апплицирование следует с фиксирования боковой связки. С этой целью на 10-15 см от сустава (ниже/выше) наклеивают широкие полоски со слабым натяжением.
Изолированное тейпирование крестовидных связок используется очень редко – зачастую его к нему прибегают в комплексе при разных растяжениях. Схема такова:
- от внешнего края колена сверху накладывается узкая лента над надколенником в направлении нижнего внутреннего края сустава;
- приклеивается следующий тейп параллельно первому, однако ниже надколенника;
- фиксируется еще две ленты зеркально;
- наклеиваются тейпы ниже, а также выше сустава.
Если речь идет о крестообразных связках, тогда тейпирование выполняется с натяжением свыше 50%.
Примечание. Нельзя переборщить с натяжением, иначе не исключен эффект жгута, вследствие чего в колене будет ухудшаться кровообращение, а также замедлится восстановление.
Если не понятно, есть растяжение коленного сустава либо отсутствует, предусмотрена общая модель тейпирования:
- ногу нужно согнуть в колене (угол прямой);
- якорь тейпа приклеивается выше надколенника на 5 см;
- лепестки тейпа заворачиваются со слабым натяжением по кругу коленной чашечки для формирования фиксирующей корзины;
- накладывается декомпенсирующая лента от надколенника вниз на 3-4 см, натяжение в центре которой на уровне 10-15%, на концах же натяжение не требуется.
Примечание. Если имеет место явно выраженный отек, нельзя использовать сильное натяжение ленты.
Частые вопросы
Какие меры можно принять для профилактики здоровых суставов?
Для профилактики здоровых суставов рекомендуется поддерживать активный образ жизни, включая регулярные физические упражнения, контролировать свой вес, употреблять питательные продукты, богатые кальцием и витамином D, избегать травм и перенапряжений суставов, а также регулярно проходить медицинские осмотры.
Какие методы лечения существуют для здоровых суставов?
Для лечения здоровых суставов используются различные методы, включая физиотерапию, массаж, лекарственные препараты, в том числе противовоспалительные и обезболивающие, а также хондропротекторы, которые способствуют восстановлению хрящевой ткани. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, например, при сильных повреждениях суставов или артрите.
Какие признаки указывают на проблемы со здоровьем суставов?
Признаки проблем со здоровьем суставов могут включать боли, отеки, ограничение движений, скрип или треск в суставах, а также покраснение и повышенную температуру вокруг суставов. Если у вас возникли подобные симптомы, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения помогут укрепить мышцы и суставы, а также улучшить их подвижность. При этом не забывайте о правильной технике выполнения упражнений и не переусердствуйте, чтобы избежать травм.
СОВЕТ №2
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровых суставов. Увеличьте потребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как рыба, орехи и семена. Они помогут снизить воспаление и улучшить состояние суставов. Также рекомендуется употреблять пищу, богатую витаминами С и D, кальцием и магнием, такими как цитрусовые, молочные продукты, овощи и зелень.
СОВЕТ №3
Избегайте длительного сидения или стояния в одной позе. Регулярно делайте перерывы и выполняйте упражнения для растяжки и укрепления суставов. Это поможет снизить риск развития заболеваний суставов и улучшить их подвижность.
Загрузка...
