Финская сауна считается жителями Финляндии наилучшим лекарством от любых болезней. По их утверждениям, сауной может воспользоваться любой желающий. Главное, чтобы он до неё дошёл.
История и традиции финской сауны
Очень часто русскую баню и финскую сауну противопоставляют друг другу. И если в русской бане влажность может достигать 70%, то финская сауна считается сухой. А вот процедуры их посещения ничем практически не отличаются.
Получения пара добиваются выливанием воды на раскалённые камни. В обеих банях пользуются вениками и, конечно же, после парной положен холодный душ или снежные процедуры.
Как русская, так и финская баня на первых порах протапливались «по-чёрному». В финской дымовой сауне в центре всегда располагался камин, в котором находились камни.
Сегодня такие сауны встречаются крайне редко, а камин оборудуется таким образом, что дым немедленно выводится наружу. Хотя до сих пор встречаются поклонники сауны «по-чёрному».
Жители Финляндии просто обожают сауну, а посещение парной стало для них жизненной необходимостью. И ни одно частное домовладение в стране не обходится без сауны, где их в настоящее время насчитывается более одного миллиона.
А это всего лишь в 5 раз меньше, чем самих жителей Финляндии. Более того, общественные бани в финских городах работают практически круглосуточно.
По своим размерам сауны кардинально отличаются друг от друга. Кроме ломосаун и салосаун существуют некоторые другие разновидности, которые могут вмещать от двух до 80 человек.
Финская сауна известна на весь мир своими уникальными температурами, когда при влажности 15% температура может достигать 140 градусов.
Невольно возникает вопрос: «Как же можно переносить такую жару?» А весь секрет кроется во влажности. Ведь в сухом воздухе гораздо легче переносятся подобные температуры.
Читайте также:
Легенды о возникновении сауны бережно хранятся самими финнами. В одной из них рассказывается о том, что капли дождя протекали сквозь крышу и попадали на печку. Людям настолько пришёлся по душе этот ароматный жар, что с тех пор они повсюду строят бани.
В настоящее время сауна в Финляндии считается практически святым местом. Да и в прежние времена финны свято верили в добрых духов, скрывающихся в пару и дарящих людям радость жара и бани. И сегодня в баню в Финляндии ходят всей семьёй.
В целебную силу бани верят очень свято. Считается, что если человека не вылечит сауна, то ему уже ничего не поможет. Традиции соблюдаются столь тщательно, что и до настоящих дней сохранились сауны, возраст которых достигает 250 лет.
В финских саунах, как и в российских банях, предполагается купание в ледяной воде или сугробах. И поэтому чаще всего их возводят на берегах рек или озёр. А финны, как истинные ценители красоты, места для строительства саун выбирают необычайно живописные.
В Финляндии посещение сауны не считается прихотью или роскошью. Это своеобразный стиль жизни и привычка, приобретённая с детства. Не исключено, что благодаря этой традиции финны отличаются довольно крепким здоровьем.
Однако, после очищения организма в сауне они не прочь вернуть ему шлаки и токсины, с удовольствием принимаясь за жареные колбаски и крепкий кофе. Хотя кофе иногда может заменяться квасом или другими национальными напитками.
Мнение врачей:
Финская сауна – это не только традиционное развлечение, но и полезная процедура для здоровья. Врачи отмечают, что посещение сауны способствует улучшению кровообращения, очищению организма от токсинов, укреплению иммунитета и снятию стресса. Исторически финская сауна была неотъемлемой частью жизни скандинавских народов, а сегодня она стала популярной по всему миру. Регулярные посещения сауны способствуют улучшению общего самочувствия, помогают бороться с простудными заболеваниями и способствуют расслаблению мышц. Врачи рекомендуют включить финскую сауну в режим здорового образа жизни для поддержания физического и эмоционального равновесия.
Польза финской сауны
Для получения максимального эффекта в парную нужно входить на 10-20 минут не менее 2-3 раз. После неё можно смело принимать как холодный, так и горячий душ.
Посещение сауны полезно совмещать с массажем и ароматерапией — вдыханием паров лекарственных растений. При этом достигается положительный лечебный эффект.
Происходит понижение давления, нормализуется обмен веществ, очищается кожа. Наблюдается улучшение состояния у людей, страдающих заболеваниями почек и опорно-двигательного аппарата.
-
Читайте также:
Особенно полезна финская сауна тем, кто страдает от депрессии и стрессов. А вот маленьким детям можно начинать ходить в сауну не ранее 2-3 лет, но находиться в ней стоит ограниченное время и в сопровождении взрослых.
Ведь одно полноценное посещение сауны способно сжечь не меньше 600 калорий.
Опыт других людей
Финская сауна – это не просто место для отдыха, это настоящая часть финской культуры и традиций. Уже с древних времен финны использовали сауну для очищения души и тела. Считается, что посещение сауны способствует укреплению здоровья, улучшению кровообращения и общему оздоровлению организма. Люди, посетившие финскую сауну, отмечают ее благотворное воздействие на состояние кожи, улучшение сна и общее ощущение свежести и бодрости. Финская сауна – это не просто процедура, это настоящий ритуал, который помогает расслабиться, отдохнуть и восстановить силы.
Противопоказания
При пониженном давлении, полном желудке, опьянении, беременности, месячных, малокровии, заболеваниях сердца и сосудов и кожи, злокачественных опухолях, глаукоме и эпилепсии нежелательно посещать сауну.
Более полную консультацию о возможностях и последствиях для вашего организма при посещении сауны можно получить у своего лечащего врача.
Частые вопросы
Чем полезна сауна финская?
Вот основные бонусы, которые мы приобретаем с регулярным парением: Очищение организма – ускоряются обменные процессы в организме, усиливается работа почек и через поры кожи с потом выходят шлаки и токсины. Вместе с этим тренируется и очищается кожа. Тренировка сердечно-сосудистой системы и профилактика ее заболеваний.
В чем суть финской сауны?
Чем отличается финская сауна от русской бани В финской сауне из-за температуры около 100 градусов и влажности лишь 20% образуется сухой горячий воздух. В русской парной температура превышает 50 градусов с влажностью около 70%. В сауне камни разогревают электрические печи открытого типа. Воду использовать нельзя.
Почему финны любят сауну?
Сауна является важной частью культуры финского общества, здесь ее считают не просто помещением для мытья, но и способом очищения духа, избавления от негативной энергии. В старину у финнов была распространена пословица: «Веди себя в сауне, как в церкви», что еще раз подтверждает значимость бани для местного населения.
-
Читайте также:
Чем полезна финская сауна после тренировки?
Финская сауна помогает справиться с мышечной болью, ускоряет восстановление мышц после тренировки и улучшает кровообращение. Турецкий хаммам. Хаммам ещё называют «турецкой баней». Воздух в хаммаме нагревается до температуры 40–50 °С, а влажность поддерживается высокой — больше 70%.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед посещением финской сауны обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы со здоровьем.
СОВЕТ №2
Не забывайте пить достаточное количество воды во время посещения сауны, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать нормальный уровень гидратации организма.
СОВЕТ №3
После сеанса сауны обязательно примите душ или окунитесь в прохладную воду, чтобы снизить температуру тела и улучшить кровообращение.
Загрузка...
