Медовая диета. Принципы, основные правила применения

Принципы медовой диеты

Механизм действия такой системы похудания довольно прост: если на ночь обеспечить  печень порцией хорошего свежего меда, то запустится механизм сжигания жиров, так как именно мед содержит невероятно большое количество фруктозы.

При этом основы питания при такой диете  очень схожи с общепринятыми – постные  продукты, минимум специй и консервированных блюд.

Но все-таки центральное место в меню отводится именно натуральному меду, и ежедневно перед сном необходимо съедать 2 столовые ложки меда. Именно такая доза в два раза ускоряет процесс обмена веществ в организме.

Мнение врачей:

Медовая диета является популярным методом снижения веса и улучшения общего состояния организма. Врачи отмечают, что основные принципы этой диеты заключаются в замене обычного сахара натуральным медом, который обладает полезными свойствами. Важно помнить, что мед содержит много калорий, поэтому его употребление должно быть умеренным. Основные правила применения медовой диеты включают в себя употребление меда утром натощак, добавление его в теплые напитки и блюда, а также исключение из рациона рафинированного сахара. Врачи рекомендуют соблюдать баланс питания, учитывать индивидуальные особенности организма и не забывать о физической активности.

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших

Основные правила

1. Пятиразовое питание, при котором ужин должен быть не позже 20:00. Позже, перед сном и в ночное время,  прием пищи запрещен, конечно же, кроме меда. Но и его нужно принять за час до отхода ко сну. Если для вас 2 ложки меда очень приторны, то его можно развести теплой водой и заправить долькой лимона.
2. Во время медовой диеты можно и нужно есть постное мясо, но не более 3 раз в неделю. Если же вы вегетарианец, то обязательно в меню нужно включить соевый белок  для того, что бы в организм поступал необходимый его запас, и диета не стала опасной для здоровья.
3. Богатые углеводами овощи на вашем столе должны присутствовать ежедневно и в изобилии. Особенно богатые фруктозой.
4. То же самое касается всех видов рыбы. Ее можно употреблять ежедневно, чередуя жирные и постные сорта. Не исключено и употребление других морепродуктов.
5. В течение недели необходимо съедать 3 яйца, но не превышать это количество. Яйца можно готовить любым известным вам способом.
6. Исключите из рациона соленые и консервированные продукты, а также полуфабрикаты.
7. От белого хлеба также нужно отказаться, а вот 50 грамм серого или черного хлеба каждый день вреда не принесут.
8. Для овощей и фруктов ограничения по объемам порций нет. А вот все остальное нужно поглощать в умеренных количествах и стараться не передать.

Опыт других людей

Медовая диета – это популярный метод похудения, который основан на использовании меда как основного продукта. Люди, следующие этой диете, отмечают не только потерю лишних килограммов, но и улучшение общего самочувствия. Основные принципы диеты заключаются в замене сахара на мед, употреблении меда перед сном, а также включении меда в рацион на завтрак. Важно помнить, что медовая диета не подходит для всех, особенно для людей с сахарным диабетом. Перед началом следования диете необходимо проконсультироваться с врачом.

МЕДОВАЯ ДИЕТА — 7 КГ БЕЗ ГОЛОДА!

Медовая вода

Собственноручно приготовленная медовая вода ускорит работу желудка и кишечника. Готовится такая вода просто: 1 чайная ложка меда на стакан воды. Пить такой напиток нужно залпом, лучше утром натощак, как только проснулись, а также на ночь перед сном.

При строгом соблюдении медовая диета позволяет избавиться от 4-5 кг в течение месяца. На самом деле она не так уж страшна  и не имеет особо строгих ограничений. Мед утоляет чувство голода и избавляет от ночных походов к холодильнику.

Но самое главное, что при вполне сбалансированном и полноценном рационе и небольшой порции меда,  эффект не заставит себя долго ждать.

Будьте здоровы!

Частые вопросы

ЛЕГКИЙ способ ПОХУДЕТЬ ЖЕНЩИНАМ после 50! ПРОСТО ВЫПИВАЙ НАТОЩАК СТАКАН ЖИРОСЖИГАЮЩЕГО НАПИТКА!

Как правильно пить мед для похудения?

Если вы хотите сбросить вес с помощью меда, его следует разбавить в теплой воде. Одна чайная ложка на стакан теплой, кипяченой воды с утра до еды запустит в организме процессы, которые снизят ваш аппетит.

Можно ли худеющим есть мед?

Однако, можно ли есть его на диете? Врач-диетолог Ирина Семакова объяснила, что мед является полезным продуктом и есть его во время диеты в умеренном количестве можно. Сладость не только поднимает настроение, но и улучшает работу пищеварительной системы, выводит шлаки из организма.

Как мед сжигает жир?

Мёд способен расщеплять жир. Продукт является поставщиком фруктозы, помогающей сжигать ненужные калории. Мёд хорошо расщепляется и равномерно поступает в организм. Употребление мёда не повышает уровень сахара, а значит не усиливает аппетит.

Сколько можно есть меда при похудении?

Тем, кто сидит на диете, но не может отказать себе в сладком, доктор советует употреблять не более 2-4 ч. л. в день. Кроме того, указанную норму меда лучше разбить на несколько приемов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При выборе меда для диеты предпочтение отдавайте натуральному меду без добавок и консервантов. Читайте состав на этикетке перед покупкой.

СОВЕТ №2

Употребляйте мед в разумных количествах, следите за калорийностью продукта и не забывайте учитывать его при расчете общего рациона питания.

СОВЕТ №3

Разнообразите свой рацион, добавляя мед к йогуртам, овсянке, фруктам или орехам, чтобы получить не только пользу от меда, но и насладиться разнообразными вкусами.