Огурцы при грудном вскармливании

Рацион кормящей женщины в первый месяц жизни новорожденного имеет достаточно много ограничений.
Огурцы при грудном вскармливании вводят в меню постепенно, высокое содержание клетчатки в овоще может спровоцировать повышенное газообразование и расстройство стула у ребенка.

Польза и вред огурцов

Свежие огурцы на 97% состоят из воды, которая помогает вывести токсины из организма, а так же стимулирует лактацию у кормящей женщины.

Овощ относится к пищевому пребиотику – волокна полностью не перевариваются в отделах ЖКТ, брожение вызывает усиленный рост полезной микрофлоры в толстом кишечнике.

Химический состав:

• фолиевая кислота;
• витамины группы В, А и С;
• фосфор и железо;
• калий и магний;
• йод и цинк.

Витамины группы В, участвуют в обменных процессах и улучшают иннервацию нервных импульсов (от органов к ЦНС). Калий участвует в регуляции артериального давления и укрепляет сердечную мышцу.

Цинк является сильнейшим антиоксидантом – нейтрализует окислительную реакцию активных молекул, которые вызывают рост раковых клеток (свободные радикалы).

Аскорбиновая кислота в составе овоща, способствует синтезу коллагена, необходимого для костной и соединительной ткани.

Полностью обеспечить организм ребенка необходимыми микроэлементами, свежие огурцы не способны, главное свойство – поддержание электролитного баланса в организме.

Включая овощ в ежедневный рацион, повышается усваивание животного белка (строительный материал для клеток), поступающего с грудным молоком.

Клетчатка помогает восстановить здоровое функционирование органов ЖКТ при запорах – стимулирует моторику кишечника.

Огурцы не оказывают вредного влияния на организм грудного ребенка. Вводя в меню овощ, необходимо наблюдать за реакцией младенца, чрезмерное употребление может спровоцировать повышенное газообразование в кишечнике и привести к диарее.

Овощ противопоказан, если у женщины есть заболевания ЖКТ (язвенная болезнь, гастрит) или нарушения в работе мочевыделительной системы.

Сложные углеводы в химическом составе огурцов вызывают усиленную секрецию соляной кислоты для процесса переваривания, что еще больше раздражает слизистую желудка.

Большое содержание воды в овоще оказывает усиленную нагрузку на мочевыделительную систему. При воспалительных заболеваниях, почки не способны выводить излишнюю жидкость, что приводит к внутритканевой отечности.

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что огурцы могут быть полезным дополнением к рациону кормящих матерей. Они содержат много воды, что способствует поддержанию гидратации, а также низкокалорийны, что может помочь в контроле веса. Кроме того, огурцы богаты витаминами и минералами, такими как витамин K и калий, которые важны для здоровья как матери, так и ребенка.

Однако специалисты рекомендуют вводить огурцы в рацион постепенно, чтобы наблюдать за возможными реакциями малыша. У некоторых детей может возникнуть аллергия или дискомфорт в животе, поэтому важно следить за состоянием ребенка после употребления этого овоща. В целом, умеренное потребление огурцов может быть безопасным и даже полезным для кормящих женщин, но всегда стоит консультироваться с врачом по вопросам питания.

https://www.youtube.com/embed/ankIKhZk9o8

Как правильно ввести овощ в рацион

Педиатры не запрещают включать свежие огурцы в меню, кормящих женщин, когда возраст ребенка достиг трех месяцев.

Пищеварительная система новорожденного приспосабливается к перевариванию грудного молока, и достаточно часто возникают забрюшинные спастические боли.

Большое количество клетчатки спровоцирует метеоризм в кишечнике, вызывая новые приступы младенческой колики.

Главные правила при введении овоща в меню:

• Добавлять в рацион постепенно (начиная с одной дольки).
• Употреблять в первой половине дня (чтобы реакция не возникла в ночное время).
• Употреблять не чаще двух раз в неделю.

Реакция на овощ у каждого ребенка индивидуальна и возможно, что никакого дискомфорта не возникнет. Переработанная пища поступает через 1 час в кровоток, который доставляет питательные вещества к каждому органу и в том числе в грудное молоко.

Проверить реакцию на продукт возможно через несколько часов после кормления грудью, если признаков беспокойства не возникло, то следующую порцию можно будет немного увеличить.

Постепенная адаптация пищеварительных процессов у младенца на новый продукт снизит риск возникновения колик.

Исключить огурцы из меню необходимо при следующих симптомах у ребенка:

• Возникла колика (передняя брюшная стенка напряжена, ноги поджаты к животу);
• Увеличилось количество газов (живот раздут, слышно урчание);
• Стул стал жидким;
• После кормления нарушен сон (плачет, изгибается).

Огурцы в рационе кормящей женщины должны быть молодыми, перезревшие плоды теряют все полезные свойства.

Опыт других людей

Огурцы — один из популярных овощей, который часто обсуждается среди молодых мам, кормящих грудью. Многие считают их полезными благодаря высокому содержанию воды и низкой калорийности. Огурцы могут помочь в поддержании гидратации, что особенно важно в период лактации. Однако некоторые женщины отмечают, что огурцы могут вызывать у их малышей газообразование или колики. Поэтому рекомендуется вводить этот овощ в рацион постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. Важно выбирать свежие и качественные огурцы, чтобы избежать возможных негативных последствий. В целом, умеренное употребление огурцов может быть безопасным и даже полезным для кормящих мам, но всегда стоит помнить о индивидуальных особенностях каждого организма.

https://www.youtube.com/embed/yWQ-0ptRBG4

Консервированные огурцы при грудном вскармливании

Соленые огурцы не запрещены при кормлении грудью в ограниченном количестве, но пользы для ребенка в таком продукте почти не будет – большая часть микроэлементов при термической обработке подвергается разрушению.

Консервированный овощ вводят по такой же схеме, как и свежие огурцы, наблюдая за реакцией ребенка.

К употреблению разрешены только овощи домашней консервации (стерилизация с добавлением соли), такая продукция не содержит дополнительных химических добавок для увеличения срока годности.

Вкусовые свойства грудного молока не меняются при употреблении данного продукта, но вводить их в рацион необходимо с особой осторожностью, поскольку огуречный рассол оказывает слабительное действие.

Чрезмерное употребление соленых огурцов вызывает задержку жидкости в организме ребенка, что может привести к снижению суточного диуреза.

Суточная норма соли для ребенка до года составляет 0.3 грамма и почки не способны фильтровать большее количество.

Переизбыток пищевой добавки в рационе кормящей женщины приведет к повышенной нервной возбудимости младенца, беспокойство вызовет также и чувство жажды.

Маринованные огурцы педиатры категорически запрещают употреблять при кормлении грудью.

Маринад содержит уксус и различные пряные специи, которые вызывают сбой пищеварительных процессов у ребенка и метеоризм. Вкусовые добавки у младенцев довольно часто вызывают аллергические реакции (кожные высыпания).

Пищевая уксусная кислота и специи меняют вкус и запах грудного молока – это может привести к отказу младенца от груди.

Вводить маринованные огурцы в меню начинают, только когда микрофлора в кишечнике ребенка полностью сформирована – не ранее 1 года.

Главным критерием при введении овоща в меню кормящей женщины, является реакция младенца на продукт. Свежие огурцы в умеренном количестве не навредят ребенку.

Если возникло расстройство ЖКТ, то необходимо исключить продукт на несколько месяцев.

ПСИХОЛОГ
Образование:
— Александровский медицинский колледж, специальность «сестринское дело»;
— Владимирский государственный университет, психолог, преподаватель психологии.
Мама двоих детей

Частые вопросы

Диета кормящей матери на ГВ

Можно ли есть свежие огурцы при грудном вскармливании?

－ Можно ли кормящей маме есть свежие овощи? Разумеется, да. Зелень, огурцы, помидоры и даже ошибочно исключаемая при грудном вскармливании из рациона питания капуста – все в умеренных количествах и тщательно вымытом виде принесет организму матери (и, соответственно, ребенку) только пользу.

Какие овощи нельзя есть при грудном вскармливании?

Огурцы. Низкокалорийный и низкоаллергенный продукт, способный вызвать газики. Помидоры. Богаты железом, цинком и кальцием. Капуста (белокочанная). Может вызвать вздутие. Чеснок и лук. Полезные, но придают молоку специфический вкус.

Можно ли при кормлении грудью есть огурцы и помидоры?

Стоит подождать еще месяц, когда они вырастут естественным образом, без искусственных стимуляторов, если только у вас нет проверенного источника: участка или бабушкиного огорода. В этом случае вы можете есть свежие овощи и ягоды: огурец, клубнику, помидоры или редис без всяких опасений.

Что можно есть кормящей маме от 0 до 3 месяцев?

В первые месяцы жизни ребенка можно кушать яблоки и бананы, постепенно добавляя сезонные ягоды и фрукты. Мясо и рыба. Белок обязательно должен входить в питание кормящей мамы. Желательно употреблять белое мясо (филе индейки или курицы) и отказаться от красного.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед введением огурцов в рацион, убедитесь, что у вашего малыша нет аллергии на этот продукт. Начните с небольшого количества и наблюдайте за реакцией ребенка в течение 24-48 часов.

СОВЕТ №2

Выбирайте свежие и органические огурцы, чтобы минимизировать риск попадания пестицидов и других химикатов в грудное молоко. Хорошо промывайте овощи перед употреблением.

СОВЕТ №3

Огурцы могут вызывать газообразование, поэтому вводите их в рацион постепенно. Если вы заметили, что у ребенка появились колики или вздутие живота, возможно, стоит отложить их употребление на некоторое время.

СОВЕТ №4

Огурцы содержат много воды и полезных витаминов, поэтому их можно использовать как освежающий перекус. Однако старайтесь сочетать их с другими овощами и продуктами, чтобы обеспечить разнообразие в питании.