Виды эллиптических тренажеров
Существует три вида орбитреков:
- ременные;
- магнитные;
- электромагнитные.
У ременных нагрузка создается посредством натяжения ремня вокруг маховика. Шум трения во время тренировки и неплавный ход педалей — главные недостатки таких моделей, делающие их менее популярными.
В магнитных орбитреках нагрузка осуществляется при воздействии магнита на маховик. Когда расстояние изменяется между ними, происходит увеличение или уменьшение нагрузочного сопротивления.
Наиболее совершенными на данный момент являются электромагнитные орбитреки. В них регулировка нагрузки происходит благодаря встроенному компьютеру, повышающему функциональные возможности тренажера. Наличие различных программ в таких орбитреках улучшают процесс тренировок.
Для желающих провести зимний отдых в горах, занятия на орбитреках помогут подготовить тело к активному отдыху. Имитируя лыжную ходьбу, эти тренажеры способствуют эллиптической амплитуде движений, снижая уровень нагрузки на суставы и колени.
Мнение врачей:
При выборе орбитрека важно обращать внимание на несколько ключевых моментов, считают врачи. Сначала следует определить свои цели: хотите ли вы просто поддерживать форму или достичь определенных спортивных результатов. Затем обратите внимание на размер и вес тренажера, чтобы он подходил для вашего дома или квартиры. Важно также проверить наличие функций мониторинга пульса, времени и расстояния, чтобы эффективно контролировать тренировки. Не забывайте о качестве сборки и надежности бренда, чтобы избежать неприятных сюрпризов в будущем.
Как выбрать орбитрек?
Bremshey
Для новичков подходит модель CR5 Bremshey. Небольшие размеры (164x69x152 см) позволяют установить его даже в маленькой квартире. В нем установлены 16 программ и 4 пользовательских профиля, которые обеспечивают эффективную тренировку.
Особенность орбитрека — программа «Жироанализатор», показывающая точное содержание жира в организме. Педали тренажера расположены низко, а поручни достаточно высоко, что может вызвать трудности у людей небольшого роста. Расстояние между педалями (Q-фактор) равно 16 см. Вес тренирующегося человека не должен превышать 135 кг.
Опыт других людей
Орбитрек, или эллиптический тренажер, пользуется огромной популярностью среди здоровоосознанных людей. Многие отмечают его эффективность в тренировке всего тела, включая ноги, руки, спину и сердце. Люди отмечают, что тренировки на орбитреке более нежны для суставов, чем бег на асфальте, что делает его отличным выбором для тех, кто страдает от болей в коленях или спине. При выборе орбитрека важно обратить внимание на размер платформы, наличие регулировок наклона и сопротивления, а также наличие дополнительных функций, таких как монитор пульса или программы тренировок. Важно также уделить внимание качеству сборки и бренду производителя, чтобы гарантировать долговечность и надежность тренажера.
Horizon
Для более уверенных пользователей и тех, кто хочет начать с полупрофессиональной модели, создан Horizon Elite Е4000. Во время тренировки вы будете твердо стоять на тренажере — противоскользящие амортизационные педали обеспечат устойчивость.
Эффективность тренировки создается благодаря 14 программам. В их числе и важная программа – пульсозависимая, в соответствии с ее показаниями пульса, на тренажере увеличивается или уменьшается нагрузка. А наличие функции индивидуальной памяти тренировок превратит орбитрек в личного тренера. Q-фактор на этом тренажере супермалый — 4,3 см.
Чем меньше этот показатель, тем продуктивнее тренировки, так как бедра, колени и голеностопы должны находиться в одной плоскости. При этом небольшое расстояние между педалями создает естественные ощущения движения. На этой модели могут тренироваться люди, чей вес не превышает 159 кг.
Kettler
Тренажер эллиптический Kettler Unix Ex компактный и многофункциональный. Разнообразие тренировок достигается благодаря 48 программам. Одна из них, «Фитнес-тест», особенно полезна для новичков. Она поможет узнать о физической форме занимающегося, — просто идеальное начало тренировки!
Эта программа также поможет выбрать правильный режим нагрузки и со временем эффективно его повышать. Q-фактор тренажера — 9,5 см. Габаритные размеры тренажера невелики и позволяют разместить его в небольшом помещении. Рассчитан на человека весом не более 150 кг.
Life Fitness
Орбитрек Х1 Go Life Fitness — самый габаритный среди представленных орбитреков (206x76x150 см) и не самый легкий (98 кг). Включает 13 программ и 2 пользовательских профиля. Более плоский, удлиненный ход педалей с лучшим распределением давления. Q-фактор равен 4,5 см.
Из рассмотренных моделей тренажеров по цене этот самый дорогой, но он имеет существенные недоработки. Так, например, рукоятки расположены слишком низко для высоких людей, что может привести к сутулости. Вес человека не должен превышать 150 кг.
Теперь, ознакомившись с основными особенностями эллиптических тренажеров, вы можете выбрать какой подойдет именно вам.
Ну, а если вам нужен хороший велотренажер для дома, о том как его выбрать читайте по этой ссылке.
Будьте здоровы!
Частые вопросы
Какой самый лучший эллипс для дома?
8 — Proxima Enima II iPro.7 — Oxygen EX-56 HRC.6 — Proxima Maximus iPro.5 — Svensson Industrial Base X550.4 — Spirit Fitness XE395.3 — Horizon Andes 7.1 Elliptical.2 — Sole Fitness E95S (2019)1 — Matrix A50XUR.Ещё•21 февр. 2023 г.
В чем разница между эллипсоидом и Орбитреком?
Ничем, это одно и то же. «Орбитрек», «кросс-тренажер», «эллиптический тренажер», «эллипсоид» – синонимы. Речь про тренажер, который представляет из себя симбиоз беговой дорожки, степпера и велотренажера. На сегодня он считается наиболее эффективным и безопасным, орбитреки/эллипсоиды популярны и в фитнес-клубах, и дома.
Как выбрать тренажер орбитрек для дома?
Чем выше у вас рост, тем больше длину шага необходимо выбирать. При росте до 170 см выбирайте тренажер с величиной шага до 35 см, 175–185 см — до 40 см. Если же рост человека, который будет тренироваться, больше 185 см — однозначно выбирайте орбитрек с длиной шага более чем 50 см.
Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома?
Людям ростом до 175 см подойдут варианты с длиной шага от 40 см. Более 185 см — от 50 см. Более 200 см — от 53 см. Тренажеры с короткой длиной шага 30-33 см очень компактные, но с комфортом на них могут тренироваться только люди ростом 155-165 см.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Определите свои цели: перед покупкой орбитрека определитесь, для чего вы хотите его использовать – для кардиотренировок, сжигания жира, укрепления мышц или реабилитации после травмы. Это поможет выбрать подходящую модель с необходимыми функциями.
СОВЕТ №2
Изучите характеристики: обратите внимание на длину шага, уровень нагрузки, наличие дополнительных программ тренировок, наличие датчиков пульса и другие параметры, которые важны для вас. Сравните несколько моделей, прежде чем сделать выбор.
СОВЕТ №3
Попробуйте перед покупкой: если есть возможность, протестируйте несколько орбитреков в специализированных магазинах или фитнес-центрах. Это поможет вам понять, какая модель лучше подходит именно вам по комфорту и эффективности тренировок.