Солнечный удар. Симптомы, первая помощь, профилактика

Наш организм не может справиться с резким ростом его температуры. Люди, пребывающие на жаре, также как и занимающиеся спортом или путешествующие, подвержены большему риску получить солнечный удар, но это не значит, что остальные находятся в полной безопасности. На самом деле, в жаркие дни нормальный человек может пострадать от теплового удара, даже если он сидит в своем доме.

Когда естественных механизмов нашего тела, таких как потоотделение и теплоустойчивость, не хватает, чтобы противостоять действиям тепла, мы становимся восприимчивыми к солнечным ударам. Когда температура тела повышается, мы потеем, чтобы высвободить тепло и понизить температуру тела.

Но если этого не происходит, наш организм не может высвободить тепло, и температура тела начинает расти, в отдельных случаях до 41 ºC и выше, происходит солнечный удар. Он может иметь серьезные последствия и пострадавшим должна быть оказана первая помощь незамедлительно.

Симптомы солнечного удара

Вот как определить, получили ли вы тепловой удар:

Если вам плохо, после пребывания на солнце в течение длительного времени.
Если ваша температура тела, значительно возросла.
Если ваша кожа холодная и липкая, и у вас болит голова.
Если вы чувствуете головокружение или тошноту.
Если у вас начались судороги, и ускорилось сердцебиение.

Мнение врачей:

Солнечный удар может быть опасным состоянием, особенно в жаркую погоду. Симптомы включают головную боль, головокружение, тошноту, сильную усталость и высокую температуру тела. Первая помощь при солнечном ударе включает перемещение пострадавшего в тень, снятие лишней одежды, охлаждение тела влажными компрессами и обильное питье. Профилактика включает в себя ношение головного убора, питье достаточного количества воды, избегание прямого солнечного света в периоды пиковой активности и регулярные перерывы в тени. Врачи настоятельно рекомендуют соблюдать эти меры предосторожности, чтобы избежать серьезных осложнений от солнечного удара.

Солнечный удар: первая помощь при тепловом ударе

Опыт других людей

Солнечный удар – серьезное состояние, вызванное перегревом организма под воздействием солнечных лучей. Люди, перенесшие солнечный удар, описывают его как чрезмерное чувство усталости, головокружение, тошноту и сильную жажду. Важно помнить, что солнечный удар может быть опасен и требует немедленной помощи. Первая помощь включает в себя перемещение пострадавшего в тень, охлаждение тела влажными компрессами и обильное питье. Для профилактики солнечного удара необходимо избегать длительного пребывания на солнце в жаркое время суток, носить головной убор и пить достаточное количество воды. Помните, забота о здоровье важна всегда, особенно в жаркое время года.

Первая помощь при солнечном ударе

Во-первых, вызвать скорую помощь
Перенести человека в прохладное, тенистое место.
Дать выпить много воды или фруктового сока (но не обезвоживающих напитков таких, как чай, кофе и т.д.).
Протрите лицо тряпочкой, смоченной холодной водой, чтобы снизить температуру тела.

Однако лучше избежать теплового удара, чем потом его лечить. Вот несколько простых вещей, которые необходимо сделать, чтобы избежать солнечного удара.

Планируйте свой день. Отложите мероприятия на свежем воздухе на утро или вечер, чтобы избежать пребывания на жаре. В случае если вы не можете избежать выхода на солнце, не забудьте надеть шляпу или панаму.
Следите за тем, чтобы избежать обезвоживания. Пейте больше соков, воды и т.д.
Потоотделение чрезмерно хорошо для регулирования температуры тела, но заставляет вас терять натрий. Следовательно, вы должны пополнять запас натрия, включив в рацион больше моркови, свеклы, яблок, кукурузы, персиков и других продуктов его содержащих.
Еще одна важная вещь, это надевать светлую одежду, выходя на солнце. Темные цвета поглощают тепло, тем самым, увеличивая температуру тела, и подвергают вас большей опасности.
Если вы собираетесь проводить много времени на солнце, то нужно делать это постепенно, увеличивая время, проведенное на солнце ежедневно, чтобы ваш организм привыкал к изменениям.
Выходя на солнце, держите постоянно при себе воду. Избегайте напитков с высоким содержанием сахара, поскольку они могут обезвоживать ваше тело.
Старайтесь проводить столько времени, сколько возможно в помещениях с кондиционерами (торговые центры, кафе, бары). Это помогает охлаждать организм, даже когда вы выходите на жару.

Будьте здоровы!

Что такое Солнечный удар Тепловой удар – профилактика и помощь

Частые вопросы

Что хорошо помогает от солнечного удара?

При солнечном ударе происходит сильная потеря жидкости, поэтому ее количество нужно восполнить. Давайте пострадавшему пить минеральную воду (можно с газом), слабый солевой раствор, зеленый чай, черный сладкий чай с лимоном. Не стоит давать алкоголь, кофе, энергетические напитки.

Тепловой удар: первая помощь пострадавшему

Как понять что у меня солнечный удар?

Повышение температуры тела.Покраснение кожного покрова.Усиление потоотделения.Учащение пульса и дыхания.Головная боль, слабость.Шум в ушах.Тошнота, рвота.При продолжительном воздействии тепла может быть повышение температуры до 40? С, потеря сознания, судороги.Ещё

Читайте также:

Носовое кровотечение: причины у взрослых

Как оказать первую помощь при тепловом или солнечном ударе?

Необходимо перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение и положить его, приподняв голову. Нужно снять одежду, ослабить ремень. Приложить к голове холодный компресс. Тело обтереть холодной водой, начиная с области сердца, или обернуть влажной простыней.

Как понять что ты перегрелся?

При более тяжелом состоянии развивается покраснение лица, резкая слабость, тяжесть в теле, сильная головная боль с тошнотой и рвотой, шаткая походка, учащение пульса и дыхания, расширение зрачков, повышение температуры тела до 39-40 градусов. Кожа пострадавшего становится сухой, горячей, покрасневшей.