Забывчивость у пожилых людей: что делать?

Такое случается с каждым, но даже если вы и не припоминаете, когда в последний раз это произошло, вам все равно полезно прочитать эти советы.

Симптомы забывчивости

Большая часть опухолей – не злокачественные, и провалы в памяти – еще не болезнь Альцгеймера. Но люди, особенно с возрастом, склонны строго относиться к себе и ждать худшего.

Когда же забывчивость начинает принимать такой серьезный оборот, что требуется профессиональное вмешательство? Эксперты отмечают следующие симптомы:

• Вы теряете контакт с реальностью? Одно дело забыть, какое сегодня число, и совсем другое – забыть, какой на улице год. Если вы не понимаете, где находитесь, не можете вспомнить, вечер сейчас или утро и как зовут вашего супруга (или того, кого только что встретили), обратитесь к врачу.
• Вы ощущаете дискомфорт? Вас волнуют провалы в памяти? Обратитесь к врачу.
• Вы играете свою ежедневную роль так же, как обычно? Если забывчивость влияет на вашу работу, отношения с детьми или внуками или еще на что-либо, вам может потребоваться помощь специалиста.

Кроме того знайте, что ваша память, будучи в полном порядке, совсем не обязательно должна быть превосходной. Некоторая забывчивость – просто норма.

Мнение врачей:

Забывчивость у пожилых людей может быть вызвана различными причинами, от нормального процесса старения до более серьезных состояний, таких как деменция или болезнь Альцгеймера. Важно обратить внимание на изменения в памяти и когнитивных функциях у пожилых родственников и обратиться к специалисту для оценки ситуации. Для улучшения памяти и умственной активности рекомендуется поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и умственные тренировки. Также важно создать структурированное окружение и использовать вспомогательные средства, такие как записные книжки или напоминалки. В случае возникновения более серьезных проблем, врач может назначить лечение или рекомендовать консультацию у специалиста.

Если вы заметили у себя или близких проблемы с памятью

Что же делать с забывчивостью?

Будьте в форме

Исследования показывают, что здоровое тело способно помочь голове. Люди старше 40 лет, занимающиеся аэробикой три раза в неделю, обладают памятью, которая на 20 % лучше памяти людей той же возрастной группы, но не занимающихся спортом. Регулярные физические нагрузки способствуют притоку крови к головному мозгу. Это создает благоприятный режим его функционирования и улучшает память.

Нарушение памяти в пожилом возрасте

Опыт других людей

Забывчивость у пожилых людей часто вызывает беспокойство у их близких. Многие люди отмечают, что старики могут забыть важные даты, имена близких или даже повседневные дела. Однако, важно помнить, что забывчивость часто является естественным проявлением старения и не всегда является признаком серьезного заболевания. Для поддержания пожилых людей важно создать структурированную среду, напоминать им о важных событиях, использовать записные книжки или электронные устройства для напоминания. Также важно поощрять пожилых людей заниматься умственной активностью, заниматься физическими упражнениями и поддерживать социальные связи, что способствует сохранению памяти и умственной ясности.

Записывайте

Записывая информацию на бумагу, вы также записываете ее в своей памяти. Поэтому для того, чтобы позднее было легко вспомнить важную для вас информацию, запишите ее. Многие эксперты предлагают вам составлять списки.

Как улучшить работу мозга и память без лекарств.

Думайте в рифму

Хотите все помнить? Станьте поэтом. Придумывайте рифмы к неинтересным вещам или к трудно воспроизводимым фактам, или когда информация сложна или богата деталями. Рифмы позволяют нам лучше запоминать.

Помните о бета-каротине

Одно блюдо в день, богатое бета-каротином, улучшает память и способность к воспроизведению слов, особенно в тех случаях, когда вам за 60. Темно-зеленые и оранжевые фрукты и овощи содержат достаточное количество бета-каротина.

Смотреть и видеть

Смотреть – еще не значит видеть, необходимо еще и обращать внимание на детали, что в результате выдает нам представление о вещи или явлении. Например, все вы смотрели на 50-рублевую купюру тысячу раз, а можете ли вы вспомнить, что нарисовано на ней? Обращая внимание на детали, казалось бы, знакомых предметов, вы получите дополнительный шанс сохранить их в памяти.

Играйте в игры, тренирующие голову

Карты и настольные игры типа «Монополии» — хороший способ тренировать память. Но выбирайте те игры, которые вам нравятся, так как имеющему проблемы с памятью будет очень сложно усвоить что-то новое. Дело в том, что ваша память улучшится постепенно шаг за шагом, игра за игрой.

Думайте о лицах, запоминая имена

Самым трудным заданием для нашей памяти, очевидно, является запоминание имен тех, с кем мы только что познакомились. Трюк заключается в том, чтобы вызвать в уме ассоциацию между именем и лицом. Для этого стоит найти в лице человека что-нибудь выдающееся и сфокусировать на нем свое внимание. Если у новенького в офисе длинный нос, представьте себе крохотного человечка, съезжающего на лыжах с этого носа.

Надеюсь, эти простые советы, как бороться с забывчивостью, вам помогут.

Будьте здоровы!

Частые вопросы

Как бороться с возрастной забывчивостью?

Питаться здоровой и низкокалорийной пищей,Выполнять регулярно физические упражнения,Принимать участие в новых интеллектуальных мероприятиях,Разгадывать кроссворды, а также играть в логические игры, развивающие память.Ещё•3 окт. 2018 г.

Что улучшает память в пожилом возрасте?

Рекомендуется увеличить пожилому человеку физические нагрузки. Занятия спортом и пешие прогулки могут существенно улучшить память, однако перед выбором упражнений, необходимо проконсультироваться с врачом. Важное значение имеет сон. Хороший сон стимулирует работу головного мозга и помогает сохранять информацию.

Какие таблетки нужно пить в пожилом возрасте для улучшения памяти?

Глицисед. Известный препарат – «Глицисед», применяется при лечении ухудшений памяти у пожилых людей, проявляющихся в форме склероза или амнезии. … Интеллан. … Пирацетам и энтропии. … Подобным по действию является «энтропии». … Танакан и Бифрен.

Можно ли улучшить память в пожилом возрасте?

Безусловно, при наличии серьёзных заболеваний и отклонений, улучшение памяти пожилых людей может быть невозможным, однако, в большинстве случаев результата всё-таки можно добиться, если регулярно заниматься с пенсионером и правильно организовать его режим.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Помогайте пожилым людям создавать систему напоминаний: например, использование записных блокнотов, календарей или мобильных приложений для ведения списка дел и важных событий.

СОВЕТ №2

Поддерживайте регулярное физическое и умственное здоровье пожилых родственников или друзей, так как физическая активность и умственные тренировки могут помочь улучшить память и внимание.

СОВЕТ №3

Создавайте удобную и организованную обстановку в доме пожилого человека: чистота, порядок и яркие метки на предметах могут помочь им лучше ориентироваться и не забывать важные вещи.