Молибден в организме человека. Избыток и недостаток

Что такое молибден?

Людям нужно лишь небольшое количество молибдена, которое легко получить с помощью здорового питания. Дефицит встречается очень редко, поэтому потребности в потреблении его в виде добавок обычно не возникает.

Основная известная функция молибдена в организме человека — функция катализатора для ферментов, способствующих разрушению некоторых аминокислот. Этот элемент совместно с сульфитоксидазой катализирует серосодержащие аминокислоты, имеющие решающее значение для здоровья человека.

Хотя случаи дефицита молибдена редки, его признаки связаны с дефектами в продукции мочевой кислоты, а также со снижением метаболизма серосодержащих аминокислот. Эпидемиологические данные также показывают, что население, проживающее в районах, где в почве содержится мало этого металла, подвергается большему риску рака пищевода.

При обследовании людей с наследственными заболеваниями обмена веществ с участием сульфитоксидазы также были зафиксированы случаи дефицита молибдена. Известны две формы недостаточности сульфитоксидазы: изолированный дефицит сульфитоксидазы и дефицит молибденового кофактора. Оба вида являются результатом неврологических повреждений и встречаются крайне редко.

Мнение врачей:

Молибден является важным микроэлементом, необходимым для нормального функционирования организма человека. Врачи отмечают, что избыток молибдена в организме может привести к различным проблемам, таким как нарушения пищеварения, аллергические реакции и даже отравление. Поэтому важно следить за уровнем потребления этого элемента через питание и при необходимости консультироваться с врачом.

С другой стороны, недостаток молибдена также может оказать негативное влияние на здоровье. Недостаток этого элемента может привести к нарушениям обмена веществ, ухудшению функции печени и сердечно-сосудистой системы. Поэтому важно поддерживать баланс потребления молибдена, учитывая его необходимое количество для здоровья организма.

МОЛИБДЕН в организме человека

Сколько нужно взрослым?

Рекомендуемая дневная норма молибдена для мужчин и женщин составляет 45 мкг в день. В среднем американские взрослые мужчины потребляют в сутки около 109 мкг этого элемента, а женщины — около 76 мкг, что значительно выше рекомендованной дозы. Норма для беременных женщин и кормящих матерей составляет 50 мкг.

Риск токсичности этого металла, полученного из пищевых источников, является очень низким. Верхний допустимый уровень потребления для взрослых составляет 2 мг в сутки, и превысить его можно только в результате небрежного приема добавок.

Сколько необходимо ребенку?

Рекомендуемые нормы в сутки:

• младенцам от рождения до 6 месяцев (на грудном вскармливании) — по 2 мкг;
• младенцам от 7 до 12 месяцев (на искусственном вскармливании) — по 3 мкг;
• детям от 1 до 3 лет — по 17 мкг;
• детям от 4 до 8 лет — по 22 мкг;
• детям от 9 до 13 лет — по 34 мкг;
• подросткам с 14 до 18 лет — по 43 мкг.

К чему приведет недостаток Молибдена

Опыт других людей

Молибден – важный микроэлемент, необходимый для правильного функционирования организма. Его недостаток может привести к ухудшению обмена веществ, слабости мышц, проблемам с памятью. Хотя избыток молибдена в организме редок, он также может вызвать проблемы, такие как аллергические реакции, нарушения пищеварения. Люди, страдающие от заболеваний почек или печени, должны быть особенно осторожны с приемом молибдена, так как они могут иметь повышенную чувствительность к этому элементу. Следует помнить, что для поддержания здоровья необходим баланс между всеми микроэлементами, включая молибден.

Молибден в продуктах питания

Количество молибдена, встречающегося в пище, зависит как от ее вида, так и от характеристик почвы, на которой пищевой (или кормовой) продукт был выращен. Бобовые, такие как фасоль, чечевица и горох, а также крупы и листовые овощи считаются хорошими источниками молибдена.

В печени тоже есть это металл, но продукты животного происхождения, как правило, сравнительно небогаты данным элементом. В общем, типичная американская диета содержит уровни молибдена, значительно превышающие рекомендуемую дневную норму.

Гипервитаминоз: переизбыток витаминов | К чему приводит передозировка витаминов? 💊

Избыток молибдена — риски

Хотя молибден не становится токсичным в организме человека, прием высоких доз в составе добавок к пище может оказывать неблагоприятное воздействие на уровень меди, препятствуя его всасыванию. Одно исследование показало, что высокие уровни диетического молибдена (до 1500 мкг) обусловливают чрезмерную экскрецию меди.

Однако другое исследование выявило отсутствие отрицательного влияния избытка молибдена, потребляемого в виде добавок (до 1500 мкг в сутки) на уровень меди в организме человека.

Еще несколько слов

1. Этот элемент в изобилии присутствует в эмали зубов человека и играет определенную роль в снижении риска развития кариеса.
2. Молибден, содержащийся в пыли и газах (например, вырабатываемых промышленными установками), может быть токсичным (частицы задерживаются в пазухах носа при вдыхании, а затем проглатываются), а его прямое воздействие способно вызвать раздражение кожи и глаз.

Будьте здоровы!

Частые вопросы

Что происходит при недостатке молибдена?

Дефицит молибдена Клинические проявления дефицита молибдена: раздражительность, тахикардия, ночная слепота, биохимические — снижение концентрации мочевой кислоты и сульфатов в сыворотке и моче и повышение концентрации сульфитов, оксипурина, ксантина и гипоксантина в моче.

Чем опасен молибден для организма?

Поступление в организм избытка молибдена в первую очередь влияет на метаболизм ксантина и других пуринов, что клинически сопровождается приступами подагры. Возможно, хроническое воздействие повышенной концентрации молибдена может приводить к пневмокониозу.

В чем содержится много молибдена?

Лучшими источниками молибдена являются печень, бобовые, цельнозерновые продукты, молочные продукты и яйца.

Для чего нужен молибден в организме?

Молибден – это микроэлемент, который необходим для нормального функционирования организма. Он является частью многих ферментов, которые участвуют в метаболизме белков, жиров и углеводов. Также молибден играет важную роль в обмене серы, помогая обеспечивать синтез серосодержащих аминокислот.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Умеренное употребление продуктов, богатых молибденом, таких как бобы, орехи, хлеб из цельнозерновой муки, помидоры, яйца, помогает поддерживать нормальный уровень молибдена в организме.

СОВЕТ №2

При подозрении на недостаток молибдена в организме, следует обратиться к врачу для проведения анализов и назначения необходимого лечения или диеты.

СОВЕТ №3

Избегайте употребления излишних доз молибдена, так как его избыток также может негативно сказаться на здоровье. Следите за рекомендуемым уровнем потребления.