Здравствуйте друзья! Все, наверное, помнят фильм «С легким паром» и знаменитый предновогодний поход друзей в баню. А вы давно были в бане? Или в сауне? Где вам больше нравится? Сегодня многочисленные виды бань и саун привлекают к себе внимание посетителей своей доступностью. Парилка давно признана отличным лекарем тела и души. Давайте разберемся, чем отличаются и в чем похожи русская баня и финская сауна.
Русская баня
Впервые бани начали строить в Киевской Руси в одиннадцатом веке нашей эры. Предназначение бани было самое широкое – здесь и лечили и рожали детей, делали массаж, а также некоторые терапевтические процедуры.
Люди верили в душу бани, которая может обжечь, если в ней кричать, устраивать беспорядок. Поэтому, в бане нужно быть спокойным и придерживаться порядка. Позже в банях стали только мыться и обдавать тело горячим паром.
Настоящая русская баня имеет парную с печью, которую нужно топить дровами. И не любыми, а сухими, из крепких пород дерева – липы, ольхи, березы.
Для бани зимой срубают деревья среднего возраста и хранят их под навесом не больше двух лет. При этом обязательно должен быть хороший доступ воздуха к древесине.
И вот, растопили баню, от раскаленных камней пошел пар. Чтобы его поддержать, нужно время от времени поливать камни. Если камни шипят коротко и четко, значит, пара хватит, если камни шипят протяжно – нужно не спешить лить воду в следующий раз.
Для полива камней можно использовать отвары трав – мяты, шалфея, ромашки. Они благотворно действуют на дыхательную систему. А можно распылять над паром эфирные масла, обладающие лечебным эффектом.
Температура воздуха в бане может подниматься до 60-100 градусов Цельсия.
Русская баня лечит не только органы дыхания. Выведение шлаков, лишних солей, продуктов обмена, активизация кровообращения – все это лишь малая часть полезного действия бани.
Популярным является изменение температурного режима – чередование парной и холодного душа или снежного сугроба. При этом организм закаливается, становится более устойчивым к болезням. Баня помогает сбросить лишний вес.
Читайте также:
Противопоказанием для посещения русской бани является беременность, повышенная температура тела при простуде и хронические заболевания в стадии обострения.
Мнение врачей:
Русская баня и финская сауна – это не только места для отдыха и релаксации, но и полезные процедуры для здоровья. Врачи отмечают, что посещение бани способствует улучшению кровообращения, расширению сосудов, укреплению иммунитета и выводу токсинов из организма. Парение в бане помогает снять стресс, расслабить мышцы, улучшить сон и общее самочувствие. Сауна же, благодаря сухому воздуху и высокой температуре, способствует очищению кожи, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и укреплению иммунитета. Обе процедуры имеют свои особенности и преимущества, поэтому их сочетание может быть идеальным решением для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
Опыт других людей
Русская баня и финская сауна – два популярных способа расслабиться и восстановить силы. Многие отмечают, что посещение русской бани помогает не только очистить организм, но и укрепить здоровье. Пар с растительными настойками и веником создает особую атмосферу, которая снимает стресс и улучшает кровообращение. В то же время финская сауна с ее сухим паром и деревянной обстановкой также пользуется популярностью. Люди отмечают, что после посещения сауны чувствуют прилив энергии и свежесть кожи. В итоге, независимо от предпочтений, как в русской бане, так и в финской сауне можно получить заряд бодрости и позитива для души и тела.
Финская сауна
Отличается от русской бани более высокой температурой воздуха (до 130 градусов Цельсия) и очень низкой влажностью из-за отсутствия пара. В финскую сауну обязательно нужно заходить сухим, ведь главная задача – добиться сильного потоотделения без воды.
Так как при этом хорошо раскрываются поры, то полезными будут маски для лица, тела и волос. Они проникнут в глубинные слои кожи и дадут отличный эффект.
А расслабляющий массаж с ароматным маслом поможет расслабиться и получить удовольствие.
О своём опыте посещения русской бани или финской сауны пишите в комментариях.
Частые вопросы
Чем отличается сибирская баня от русской?
В отличие от всех остальных бань, сибирская отличалась очень высокими и суровыми температурами с применением суровых морозов. А морозы здесь действительно очень суровые – от -50 до -55 градусов Цельсия. Отличительным визуальным качеством сибирской бани были небольшие размеры.
Что лучше финская сауна или турецкая баня?
Финская сауна – это сухой и горячий воздух, хамам – влажный и теплый. Цель посещения парилки и определяет ответ на вопрос «Что лучше?» Если вы только знакомитесь с парными, то выбирайте хамам – более щадящий режим температуры. Если уверены в своих силах, выбирайте сауну.
Какая баня лучше для здоровья?
Экспертное заключение. Сухой пар в бане обладает комплексным воздействием на организм, способствует похудению. Выводится лишняя жидкость и накопленные токсины. Запускается естественный процесс регенерации поврежденных тканей.
Почему финская баня сухая?
Чем отличается финская сауна от русской бани В финской сауне из-за температуры около 100 градусов и влажности лишь 20% образуется сухой горячий воздух. В русской парной температура превышает 50 градусов с влажностью около 70%. В сауне камни разогревают электрические печи открытого типа. Воду использовать нельзя.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Посещайте русскую баню или финскую сауну регулярно, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Рекомендуется посещать парные 1-2 раза в неделю.
СОВЕТ №2
Не забывайте принимать контрастные процедуры в бане или сауне: чередуйте парные сеансы с охлаждающими процедурами, например, обливание холодной водой или посещение бассейна.
СОВЕТ №3
После посещения бани или сауны обязательно принимайте душ и отдыхайте, чтобы организм мог восстановиться и избавиться от шлаков и токсинов.
Загрузка...
