Традиционные японские бани настоящая загадка для непосвященного иностранца. Впервые попав внутрь совершенно обычной офуро или фурако, он не найдет там ни парилки, ни душевой только голая кушетка и кадушка из дерева.
Но, несмотря на эту простоту, японцы уверяют, что их бани дарят здоровье и молодость. В чем же загадка японской бани?
Бани обычно делятся на офуро, фурако (их обустраивают дома), и более известные сэнто (городские бани). Но всех их объединяет одно: целебный эффект исходит не за счет влажного или жаркого воздуха, а от горячей воды в сочетании с нагретыми опилками.
Японская баня Фурако
Самая простая баня — фурако. Обычно ее устраивают в квартире или в частном доме. Выглядит она как большая дубовая или кедровая бочка, разделенная перегородкой на две неравные части. В большей части располагаются скамеечки, сидя на которых и совершают омовения.
А меньшую часть занимает дровяная или электрическая печь, нагревающая воду (обычно до 45 — 50 градусов). Непривычному человеку нужно некоторое время, чтобы адаптироваться к такой температуре.
Основные правила омовения в фурако:
- вода не должна доходить до сердца (так как идет слишком большая нагрузка на сердечно — сосудистую систему);
- лежать в ванне нужно не более 10 — 15 минут (этого времени достаточно для получения положительного эффекта);
- после мытья не стоит сразу бежать по делам.
Лучше всего прилечь на кушетку, дать телу отдохнуть, выпить горячего чаю. Японцы любят подливать в воду ароматные масла, соли, отвары трав. Постоянное посещение такой бани помогает в лечении болезней сердца, суставов, очищает и омолаживает кожу.
Мнение врачей:
Японская баня, или “онсен”, представляет собой не только место для отдыха, но и источник целебных свойств. По мнению врачей, посещение японской бани способствует расслаблению мышц, улучшению кровообращения и общему оздоровлению организма. Традиционные ритуалы, такие как аблюция и принятие травяных ванн, помогают снять стресс, улучшить сон и общее самочувствие.
Однако, стоит помнить о противопоказаниях. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или гипертонией следует быть осторожными при посещении бани из-за резкого изменения температуры. Также не рекомендуется посещать баню людям с острыми воспалительными процессами или кожными заболеваниями.
В целом, японская баня сочетает в себе древние традиции и целебные свойства, которые благотворно влияют на организм. При соблюдении мер предосторожности, посещение “онсен” может стать приятным и полезным опытом для здоровья.
Японская баня Офуро
Домашние бани, помимо фурако, часто оснащают дополнительной емкостью офуро. Это своеобразный ящик из термостойкой древесины, наполненный опилками или галькой. Он также имеет свою систему подогрева.
В офуро используют липовые или кедровые опилки, часто с добавлением сухих листьев и лечебных трав (до 60 компонентов). Смесь прогревается до 60 градусов, и посетитель погружается в нее на полчаса (зарываясь по шею).
Через 15 — 20 минут при нагревании кедровые, липовые опилки интенсивно поглощают пот. Под воздействием высокой температуры выделяются летучие полезные вещества, которые оказывают целебное влияние на кожу, они убивают различные вредные микробы и болезнетворные бактерии.
Читайте также:
Эфирные ароматические масла содействуют активизации процесса обмена веществ, который замедляет старение кожи. По мнению японцев, это наилучшее средство для похудения и омоложения организма.
В процессе принятия такой необычной ванны происходит легкий массаж, тело разогревается, и вместе с потом организм освобождается от грязи и шлаков, кожа приобретает чистый сияющий вид. Офуро обычно посещают после фурако.
Японская баня Сэнто
Самая популярная баня в Японии — сэнто. Это большие общественные помывочные, предоставляющие целый комплекс услуг. Японцы обожают ходить в сэнто большими компаниями после работы или в выходные.
Это отличное место для отдыха и разговоров по душам. Войдя в сэнто, посетители попадают в небольшую конторку, где сидит служащий, принимающий плату за вход.
Затем идет очередь раздевалки. Помимо привычных шкафчиков для одежды, там могут стоять массажные кресла и автоматы с напитками.
Сэнто делятся на женскую и мужскую половины. Чтобы случайно не перепутать, кому куда заходить, японцы придумали нехитрую вещь: вход в женские апартаменты занавесили шторкой красного цвета, а мужские темно-синего.
Женские помещения отличаются большей площадью, стены украшают многочисленные зеркала. Есть специальное отделение для детей, если их вдруг не с кем оставить дома. После раздевалки посетителям предлагают тщательно помыться в своеобразной душевой, где находится кран с водой и невысокая скамеечка.
Затем наступает очередь большого бассейна с горячей водой это центральное помещение бани. В нем могут одновременно находиться несколько человек. Правила пользования бассейном такие же, как и в фурако.
Помимо бассейна, сэнто бывают оснащены цветочными оранжереями и миниатюрными садами. Там можно отдохнуть душой, привести в порядок мысли, отвлечься от забот. После всех процедур гостям подают традиционную чашечку свежего чая.
В японских банях существует свой неписаный этикет, которого желательно придерживаться и иностранным гостям, чтобы ненароком не обидеть хозяев.
Перед входом в сэнто, как и в любое жилое помещение, у японцев принято снимать обувь. Для ее хранения в раздевалке стоят специальные шкафчики.
Обычно японцы приносят с собой все принадлежности для мытья, включая даже тазики и скамеечки. Но если кого-то вдруг одолеет забывчивость, в бане ему предоставят все, что нужно (за дополнительную плату, разумеется).
Японцы очень не любят, когда шумные иностранцы загрязняют воду в бассейне, или другими способами досаждают отдыхающим местным. Поэтому на стенах обычно висят правила поведения, причем на нескольких языках.
А за порядком зорко следят наблюдатели. Сэнто появились в Японии еще в 10 — 11 веках, и служили они для омовения буддийских священников. А простой люд допустили в эти цитадели здоровья лишь пару веков спустя.
https://youtube.com/watch?v=WHoZwExN6tE
Опыт других людей
Японская баня, или оносоки, – это не просто место для отдыха, это настоящая традиция, воплощенная в древних обрядах и ритуалах. Люди, посетившие японскую баню, отмечают не только физическое оздоровление, но и умиротворение души. Польза такого посещения ощущается сразу: улучшается кровообращение, кожа очищается, стресс уходит. Однако есть и противопоказания: людям с сердечными проблемами или гипертонией следует быть осторожными. В целом, японская баня – это не просто процедура, это погружение в духовный мир восточной культуры, способный преобразить ваше состояние и взгляд на жизнь.
Польза и вред японской бани
Японские бани благоприятно воздействуют на весь организм в целом, а именно на эндокринную, терморегулирующую, сердечно-сосудистую, дыхательную системы.
После японской бани силы восстанавливаются, исчезает усталость, появляется бодрость, жизнерадостность, улучшается обмен веществ, сминается нервное возбуждение и стресс, организм очищается от шлаков и токсинов, восстанавливается работоспособность.
-
Читайте также:
Восполнить утрату жидкости вам поможет зелёный чай из лекарственных трав.
Но перед посещением бани нужно знать и противопоказания.
- Во-первых, это беременность.
- Во-вторых, это кожные заболевания, хронические заболевания нервной, выделительной, сердечно-сосудистой систем, злокачественные опухоли, повышенное артериальное давление, эпилепсия.
- В-третьих, индивидуальная непереносимость бани.
В наши дни культура японской бани стремительно распространяется по всему свету и пользуется все большей популярностью и любовью.
О пользе, истории и правилах турецкой бани читайте здесь.
Будьте здоровы!
Частые вопросы
Чем полезна японская баня?
Польза японской бани Расслабляют мышцы, оказывают лечебное действие на больные суставы Нормализуют обмен веществ, ускоряют метаболизм Тонизируют кожу, очищают поры от загрязнений Выводят из организма шлаки и токсины
Как правильно принимать японскую баню?
Человек сидел полулежа, погрузив все тело, за исключением груди, в теплую воду. Принимать такую ванну нужно было, надев на голову влажную шапочку, смоченную холодной водой. Эту бочку ставили на печку. Находились в нагретой воде недолго, около 5 минут.
Как японцы ходят в баню?
Сэнто (яп. 銭湯) — японская общественная баня. Особенностью сэнто является обязательная последовательность процедур — посетители бани предварительно моются в отдельном помещении и только после этого переходят в бассейн с горячей водой. Нередко сэнто посещают всей семьёй.
Как называется японская баня?
Общественные бани в Японии называются «сэнто». Их история насчитывает сотни лет. Впервые появились они в VI веке, а расцвет их популярности пришёлся на период Эдо (1603–1868). В те времена в японских домах не было ванных комнат, поэтому в каждом районе работала общественная баня.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед посещением японской бани обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем.
СОВЕТ №2
Не забывайте соблюдать правила поведения в японской бане: принимайте душ перед входом в парную, не разговаривайте громко, не используйте мобильные телефоны и не забывайте про личную гигиену.
СОВЕТ №3
После посещения японской бани обязательно уделите время для отдыха и восстановления сил: пейте воду, отдыхайте в специальных комнатах отдыха, не переедайте и не употребляйте алкоголь.
Загрузка...
