Инжир при грудном вскармливании

Инжир является заморским фруктом. Продукт способен провоцировать аллергическую реакцию. По этой причине инжир при грудном вскармливании разрешается кушать только, когда у ребенка пройдет период адаптации.

Инжир — что это, состав

Инжир является соцветием деревьев, относящихся к роду фикусов.

Плоды могут быть желтые, темно-синие, фиолетовые, черные. Цвет может быть разный в зависимости от сорта растения.

Соцветия плодов имеют название фиги, винные ягоды, смоквы. Растение относится к древним культурам.

Растет дерево инжира в теплом климате. Встретить его можно в Абхазии, Афганистане, Индии, Турции, Италии, Греции, Португали

Также растение произрастает в южной части России.

Плоды дерева содержат большое количество микроэлементов и витаминов.

В продукте имеются следующие элементы:

•Витамины группы В — помогают работе нервной системы, повышают проведение нервного импульса, улучшают рост ногтевых пластин, укрепляют волосы, улучшают пищеварительную функцию.

•Витамин С — повышает иммунную защиту, укрепляет стенки сосудов, участвует в биохимических реакциях, кроветворении, улучшает эмоциональный фон.

•Витамин А — улучшает работу зрительного аппарата, опорно-двигательной системы.

•Витамин Е — выводит токсические вещества, налаживает секрецию половых гормонов, повышает кровоток в органах и тканях, снижает концентрацию холестерина крови, купирует воспаление.

В инжире много железа. Оно необходимо кормящей женщине для формирования гема, из которого образуется гемоглобин.

Гемоглобин нужен для транспортировки кислорода к тканям.

Помимо этого, железо способствует нормальному функционированию щитовидной железы, повышает иммунную защиту.

В плодах много кальция. Он необходим для формирования суставов и укрепления костной ткани матери и малыша.

Фрукт богат калием, который участвует в транспорте воды.

Калий нужен для стабильной работы сердечной мышцы, нормализации синусового ритма.

Помимо калия инжир имеет в себе натрий. Он участвует в транспорте воды в клетки.

Сушеные плоды инжира отличаются большей концентрацией полезных микронутриентов.

Мнение врачей:

Врачи отмечают, что инжир может быть полезным продуктом в рационе кормящих матерей. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию общего здоровья. Однако специалисты рекомендуют вводить инжир в рацион постепенно, начиная с небольших порций, чтобы наблюдать за реакцией малыша. Некоторые дети могут проявлять чувствительность к новым продуктам, поэтому важно следить за возможными аллергическими реакциями. Кроме того, инжир содержит натуральные сахара, и его избыточное употребление может привести к дискомфорту в животе как у матери, так и у ребенка. В целом, при умеренном потреблении инжир может стать вкусным и полезным дополнением к питанию кормящей женщины.

https://www.youtube.com/embed/bRRFi02zLaA

Инжир при грудном вскармливании — калорийность плодов

Продукт имеет высокую калорийность, поэтому есть его необходимо в ограниченном количестве.

Высокая калорийность объясняется повышенной концентрацией сахара.

Количество калорий на 100 г продукта:

• свежие — 54 ккал;
• сухие — 254 ккал;
• вяленые — 245 ккал.

Варенье из фиг имеет калорийность до 234 ккал.

Чаще продукт продается в сушеном или вяленом виде, поэтому кормящей женщине следует обращать внимание на калорийность, чтобы избежать появления излишнего веса.

Действие на женский организм

За счет высокой концентрации витамина С у кормящей повышается иммунная защита.

Женщина становится более устойчива к инфекционным заболеваниям, таким как ОРЗ, ОРВИ.

Продукт помогает:

• улучшить состояние волосяного и кожного покрова;
• уменьшить риск появления анемического синдрома;
• положительно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы;
• купировать запоры, улучшить состояние микрофлоры кишки;
• наладить работу почек;
• повысить кроветворную функцию;
• понизить артериальное давление;
• ускорить обменные процессы;
• повысить настроение, купировать депрессивное состояние.

Все эти функции плодов положительно влияют на здоровье пациентки.

https://www.youtube.com/embed/ankIKhZk9o8

Опыт других людей

Инжир — это не только вкусный, но и полезный фрукт, который многие мамы включают в свой рацион во время грудного вскармливания. Он богат витаминами, минералами и клетчаткой, что делает его отличным дополнением к питанию. Многие женщины отмечают, что инжир помогает улучшить пищеварение и способствует лактации. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать меру. Некоторые мамы сообщают о том, что у их малышей могут возникать колики или аллергические реакции после употребления инжира. Поэтому рекомендуется вводить его в рацион постепенно и следить за реакцией ребенка. В целом, инжир может стать вкусным и полезным элементом питания для кормящих мам, если употреблять его с осторожностью.

Можно ли инжир при грудном вскармливании и когда

Инжир кормящей маме есть разрешается, так как он богат витаминами и микронутриентами.

Перед тем как употреблять продукт, рекомендуется прийти на прием к педиатру для исключения противопоказаний.

Есть плоды допустимо только после то, как пройдет послеродовая адаптация у ребенка.

Это объясняется тем, что инжир слабит стул у грудничка.

До 3-месячного возраста у малышей отмечаются сильные колики из-за несформированности пищеварительного тракта.

Инжир может усилить спазмы кишки, что приведет к сильному болевому синдрому в животе, диарее, вздутию.

Также плоды аллергенны. У ребенка до 3 месяцев очень слабый иммунитет.

Поэтому после употребления мамой фрукта возможна сыпь, покраснение кожного покрова, зуд.

В редких случаях может возникнуть тяжелые виды аллергической реакции: отек Квинке и другие.

Из-за высокой аллергенности и слабительного свойства инжир рекомендуют употреблять маме только после 3 месяцев жизни грудничка.

https://www.youtube.com/embed/yWQ-0ptRBG4

Как начинать вводить фрукт

Вводить фрукт необходимо постепенно.

Правила употребления:

• Малыш должен быть старше 3-месячного возраста.

• В первые сутки (первый прием) — ½ плода в утреннее время (до 12 часов), чтобы понаблюдать за малышом на протяжении всего дня.

• На вторые сутки кушать фрукт нельзя.

• Если реакция у малыша нормальная, можно на 3 сутки съесть 1 плод.

• При нормальной переносимости количество ягод постепенно увеличивают до 3 шт. за сутки.

• Больше 10 штук за сутки есть нельзя.

Если у малыша появилась сыпь, покраснение, отек на коже, от продукта лучше отказаться.

Попробовать его ввести можно через 2-3 месяца или ближе к 1 году.

Ограничения, негативная реакция

У инжира имеются свои ограничения к употреблению.

Так как плоды содержат много сахара, их не рекомендуется есть пациенткам с сахарным диабетом или преддиабетом.

Особенно много сахара имеют сушеные и вяленые ягоды.

Не желательно кушать фрукт пациенткам с аллергопатологиями.

Инжир очень аллергенный продукт.

Если мать страдает аллергическими заболеваниями, то вероятность возникновения аллергии на ягоду у ребенка более 50%.

Не желательно есть винные ягоды при наличии у женщины ожирения.

Продукт очень калориен.

Рекомендуется кушать пациенткам с избыточным весом не более 2-3 штук за день.

Не рекомендуются плоды во время острого периода патологий пищеварительного тракта. Они провоцируют диарейный синдром, вздутие, боль в животе.

Фиги не следует употреблять пациенткам с подагрой.

Продукт богат щавелевой кислотой, которая провоцирует обострение болезни.

Как употреблять

Ягоду можно кушать в свежем, сушенном, вяленом виде. Также из продукта пекут пирог.

Допустимо из свежих плодов готовить варенье, но в этом случае калорийности блюда получается высокой, поэтому есть его нужно понемногу (не более 3-4 ложек за сутки).

Допустимо ягоды добавлять в компоты.

Инжир можно использовать как лекарственное средство от кашля.

Его готовят с молоком.

Для этого необходимо взять свежий или сухой плод (6-8 шт.), налить туда вскипячённое молоко (250 мл), варить смесь на протяжении 30 минут, немного остудить, пропустить через сито молоко, взбить блендером полученную жидкость.

Принимать такое молоко следует по 100 мл 3 раза за день.

От кашля есть рецепт с сахаром.

Для приготовления второго варианта лекарства нужно взять свежий инжир (100г), 200 мл молока, 200 мл воды, сахара 1-2 чайные ложки.

Инжир предварительно промывают, выстаивают в горячей воде на протяжении 2-3 часов, заливают вскипячённым молоком, выливают в смесь, насыпают сахар 2-3 чайные ложки.

Принимают по 100 мл полученной жидкости 2-3 раза за день.

Инжир рекомендуется употреблять во время грудного вскармливания только после 3-месячного возраста.

Продукт допустимо использовать в виде свежих, сушеных, вяленых плодов, варенья, отвара от кашля.

Перед употреблением ягод следует обратиться к педиатру для исключения противопоказаний.

ВРАЧ — ПЕДИАТР
Образование: Сибирский государственный медицинский университет.
Сертификат специалиста по специальности «Педиатрия»

Частые вопросы

Можно ли кормящим мамам кушать инжир?

Не следует увлекаться южными, экзотическими фруктами во время грудного вскармливания (манго, фейхоа, инжир и другие).

Какие фрукты нельзя при кормлении грудью?

Высокоаллергенные продукты: шоколад, мед, морепродукты, орехи, рекомендуется ограничить цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, папайя, ананас и др. ), особенно в первые месяцы жизни малыша

Можно ли беременным инжир с молоком?

Инжир в молоке можно давать и маленьким детям: детям от года можно сварить инжир на цельном коровьем молоке, аллергикам – на гораздо менее агрессивном козьем, а самым маленьким больным – даже на грудном, если иного грудничок пока не знает. Не противопоказан он и беременным женщинам, и кормящим мамам.

Какие фрукты можно есть кормящим мамам?

При ГВ можно есть любые фрукты. Однако следует исключить цитрусовые, поскольку на них у ребенка может быть аллергическая реакция. А вот яблоки лучше запекать или есть сырыми, но без кожуры. Кормящей мамочке также можно светлый тонкокожий виноград и сливы, груши и бананы, различные ягоды, но в небольших количествах.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед введением инжира в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет убедиться, что ваш малыш не имеет аллергии на этот фрукт и что инжир безопасен для вас и вашего ребенка.

СОВЕТ №2

Начните с небольших порций инжира, чтобы наблюдать за реакцией вашего ребенка. Если вы заметите какие-либо изменения в его поведении или здоровье, такие как сыпь или расстройства пищеварения, прекратите употребление инжира и проконсультируйтесь с врачом.

СОВЕТ №3

Выбирайте свежий инжир, так как он содержит больше питательных веществ и витаминов. Сушеный инжир также полезен, но он более калорийный, поэтому следите за размером порции.

СОВЕТ №4

Инжир богат клетчаткой, что может помочь улучшить пищеварение. Однако, если у вас есть предрасположенность к газообразованию или другим проблемам с желудком, будьте осторожны с количеством, чтобы избежать дискомфорта.